Demà començaré l'entrenament per a Sables, un planning de 100 dies per arribar en garanties de millorar el resultat del 2010.
M'esperen dies durs, molt durs, però res de nou, dies com molts d'altres, esperem amb ganes que l'any que està a punt de començar em done molta salut, la resta és cosa meva, jo confio amb mi, amés tinc molta motivació.
Si no surten complicacions els km que he de fer són uns 2000 que aniràn repartits de la següent manera:
1º setmana gener ( 2-8 ): 70km 1º setmana febrer ( 30-5) 120km
2º setmana gener ( 9-15 ): 80km 2º setmana febrer ( 6-12) 150km
3º setmana gener (16-22 ): 90km 3º setmana febrer ( 13-19) 180km
4º setmana gener ( 23-29 ): 100km 4º setmana febrer ( 20-26) 210km
1º setmana març ( 27-4) 210km 1º setmana abril ( 26-1) 70km
2º setmana març ( 5-11) 180km 2º setmana abril ( 2-8) 0 km el dia 8 comença carrera
3º setmana març (12-18) 150km 3º setmana abril ( 9-15) 250km cursa
4º setmana març ( 19-25)120km
PD A tot això li haurem de sumar 3 dies a la setmana 2h de gimnàs.
PD Ja tinc ganes de començar!!!
Moltes curses em serviràn per entrenar, només per entrenar!
Aquest any competiré molt menys però espero que millor.
M'esperen dies durs, molt durs, però res de nou, dies com molts d'altres, esperem amb ganes que l'any que està a punt de començar em done molta salut, la resta és cosa meva, jo confio amb mi, amés tinc molta motivació.
Si no surten complicacions els km que he de fer són uns 2000 que aniràn repartits de la següent manera:
1º setmana gener ( 2-8 ): 70km 1º setmana febrer ( 30-5) 120km
2º setmana gener ( 9-15 ): 80km 2º setmana febrer ( 6-12) 150km
3º setmana gener (16-22 ): 90km 3º setmana febrer ( 13-19) 180km
4º setmana gener ( 23-29 ): 100km 4º setmana febrer ( 20-26) 210km
1º setmana març ( 27-4) 210km 1º setmana abril ( 26-1) 70km
2º setmana març ( 5-11) 180km 2º setmana abril ( 2-8) 0 km el dia 8 comença carrera
3º setmana març (12-18) 150km 3º setmana abril ( 9-15) 250km cursa
4º setmana març ( 19-25)120km
PD A tot això li haurem de sumar 3 dies a la setmana 2h de gimnàs.
PD Ja tinc ganes de començar!!!
Moltes curses em serviràn per entrenar, només per entrenar!
Aquest any competiré molt menys però espero que millor.
3 comentarios:
Ànims Albert, aquets entrenos et semblaran pa amb tomaquet comparat amb els km que vas fer a la volta Catalunya.
Si algun dia vols canviar de paissatge i pujar t'esperem amb la gent d'obrint traça per donar una volta per la nostra zona
Joder menudas semanas que te quedan.Yo me conformaria ahora mismo con el mes de Enero.Que sepas que este año tambien estaremos animandote.GOOOOOOO!!!!!
Gràcias Forest leer mensages en el desierto es mi mejor adrenalina.
Riudecanyenc potser si vingue un dia.
Publicar un comentario