Avui un entreno molt suau també 9 km, el diumenge toquen 42 i demà hauré d'entrenar amb btt per no passar-me de km (90 aquesta setmana) però he volgut fer 3 sèries d'1km a 3:30 recuperant 1:30.
Crec que feia temps que no veia un 3 al rellotge, al meu rellotge! Jo sempre dic córrer per baix de 4 minuts el km és corre molt bé, els que ho fan com a cosa habitual per mi son semiprofessionals, o professionals. Jo de moment vaig millorant i estic content de començar a vore algún 3
Quan et començes a trobar bé és....
Entrenament dia 20 de gener de 2012
9 km
42 minuts
4.39 ritme
20 minuts estiraments
500 abdominals
100 lumbars
Crec que feia temps que no veia un 3 al rellotge, al meu rellotge! Jo sempre dic córrer per baix de 4 minuts el km és corre molt bé, els que ho fan com a cosa habitual per mi son semiprofessionals, o professionals. Jo de moment vaig millorant i estic content de començar a vore algún 3
Entrenament dia 20 de gener de 2012
9 km
42 minuts
4.39 ritme
20 minuts estiraments
500 abdominals
100 lumbars
No hay comentarios:
Publicar un comentario