Resum 6a setmana

Aquesta setmana tot i no assolir els volums desitjats estic més content, ja que he fet un petit canvi a positiu, m'he trobat millor físicament, he reduït un poc els dolors ( lumbars i adductors ) i he tingut algunes sensacions que ja tenia oblidades.......ja una dita que diu:
"diós aprieta pero no ahoga"

Entrenament de diumenge 12 de feber de 2012

23 km
2h 02 minuts
5.50 ritme
805 mts desnivell +
500 abdominals
40 minuts estiraments

Resum setmana 6ª del 6 al 12 de febrer de 2012

103 km running
9 hores 4 minuts de running
2155 mts desnivell +
3750 abdominals
2h 35 minuts d'estiraments