Avui ha tornat ha fer molt de fred però ...natros no parem de fer el que toca, i què tocava avui?? doncs primer de tot he fet una visita al Victor Pla de la Sénia (l'any passat va fer la maraton des Sables) i m'ha donat barbaritat d'informació i molts consells perquè pugue anar el més preparat possible.
Victor t'agraeixo molt tot el que has fet per mi, gràcies per tot i si tens algo més que em pugue ajudar m'ho dius, gràcies.
Després de més de 2 hores al seu super hotel de la Sénia he tornat cap a casa i he anat a entrenar.
Entrenament divendres 9 de gener 10 km en total, 2 km escalfament 6 km alternant 500 mts a 3 min km 500 mts a 5 min el km i per acabar 2 km recuperació.
500 abdominals
15 min estiraments
20 min sauna
i......demà més.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarAlbert, el plaer ha estat meu d'haver compartit la tarde amb un crack com tu i haver-te pogut ajudar amb tot el que estigui a la meua mà. El millor de Sables, a part de l'experiència que viuras és tot el camí que ja has començat a recorrer!! Una abraçada ben forta!!!
ResponderEliminarGracies, espero tornar-te algun dia el favor!
ResponderEliminar