L'entrenament d'avui ha sigut una bona dosis d'estiraments i d'abdominals, fonamental per començar demà a entrenar , a que avui dilluns serà l'únic dia de descans en tota la setmana.
Aquesta setmana toquen 100 km o sigue que repartits amb 6 dies li diuen 17 km de mitja, començem a pujar els volums i que "el cuerpo aguante".
L'entrenament del dilluns 23 de gener de 2012
40 minuts caminant (4km)
800 abdominals
40 minuts estiraments
200 lumbars
10 minuts de sauna
PD demà he d'estar a punt!
Aquesta setmana toquen 100 km o sigue que repartits amb 6 dies li diuen 17 km de mitja, començem a pujar els volums i que "el cuerpo aguante".
L'entrenament del dilluns 23 de gener de 2012
40 minuts caminant (4km)
800 abdominals
40 minuts estiraments
200 lumbars
10 minuts de sauna
PD demà he d'estar a punt!
Seguro que vas sobrao esta semana.A mi me tocan 90 en 5 dias aver si lo consigo,porque el tema esta un poco chungo.Saludos crack.
ResponderEliminarHombre sobrado....però si no passa nada se aran.
ResponderEliminarQue estàs preparando? 90km en 5 dias no està nada mal