Cada dia entreno amb millors sensacions

Ja era hora que la pubàlgia em vagi donant treva, cada dia entreno millor, amb menys molèsties i sort d'això perquè no podria portar el ritme dels entrenaments.
Avui he fet 15 km repartits de la següent manera:
1km a 5.01,1km a 4.53,1km a 4.41,1km a 4.29,1km a 4.20,1km a 4.11,1km a 3.50,1km a 4.04,1km a 4.08,2km a 4.21,2km a 4.38, 2km a 4.48. Ha estat tot seguidet i amb millors sensacions de l'esperat.

Començo a somriure.

Espero abans de final de mes poder dir que les molèesties ja han desaparegut, això seria la millor noticia, de moment anem sumant.

                                                   Entrenament dia 11 de gener de 2012

15km
4.29 ritme mig
20 minuts estiraments
500 abdominals
200 lumbars