lunes, 28 de septiembre de 2009

Elena, sotscampeona de la copa Espanya

Al final 2ª de la copa Espanya
Era per esta contents
Vaig animar-la fins al final
Teniem que menjar, el cami era llarg.
Passant per un riuet



Vaja fin de setmana que he pasat on he estat 38 hores sense dormir, primer la boda d'un amic, que per cert vaja boda i després quan es va acabar a les 3 de la matinada vaig agafar el cotxe i cap a Sabiñanigo 4h on relment ho vaig pasar malament, tenin que parar 2 cops ja que m'adormia però al arribar a Sabiñanigo i veure tot l'ambient de la cursa hem vaig despertar de cop.
Tenia un objectiu clar, que era ajudar a Elena, un titol de campiona de copa Espanya be que ho mereixia i aixi ho vaig fer durant tota la cursa però no va poder ser ja que la seva rival simplement va estar millor.
Penso que va fer una cursa bonissima i que ha adquerit un nivell que mai ha tingut i quedar sotscampiona es un exit que pocs poden disfrutar, també te coses a millorar o sap ( el baixón que vas tindre va ser culpa de no voler menjar ) però en general va estar excelent, felicitats.
La tornada va ser encara pitjor, després de 5 hores de cursa hem quedaven 4 hores per arribar a casa i vaig haver de parar un parell de cops més, en fi, que tot va anar be hi hem sento content per haver fet tot el que vaig poder.








jueves, 24 de septiembre de 2009

Diumenge a la puyada a Oturia

Este sera un fin de setmana carregadet d'aconteciments ja que dissabte vaig de boda d'uns dels meus millors amics Cinta i Ximo que després d'un grapat d'anys es casen a Roquetes.
A la matinada sortiré cap a Sabiñanigo per anar a correr la Puyada a Oturia cursa de 31 km i puntuable per a la copa Espanya i copa del mon.
No vaig a competir-la ja que no estic preparat i si ho estes hagués anat a Alcanar, vaig per poder ajudar en lo que pugue a la nostra amiga Elena ha aconseguir un objectiu dels importants " la copa España de veteranes" i acabar una feina que va començar fa 21 dies, esperem que vos pugue donar molt bones noticies ja que bones ja ho son amb un subcampionat, fins aviat.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Escrit d'un que va anar al sables

Recuerdo que hace años, cuando veía los reportajes en la tv de los locos que corrían en el desierto, soportando temperaturas extremas, cargados con una mochila que contenía vete a saber qué, me imaginaba a mi mismo allí. No era más que un sueño, muy lejano e imposible. Por aquel entonces ni siquiera entrenaba. Corría algún día a la semana simplemente, pero recuerdo ,que cuando más corría era en verano, y que disfrutaba haciéndolo a pleno sol las tardes de Julio. Poco a poco empecé a entrenar. Y todos los años veía el MDS por la televisión. Y todos los años me imaginaba corriendo en el desierto. Y todos los años seguía siendo un sueño inalcanzable. Inalcanzable ,hasta el año pasado.Recuerdo como si fuera ayer cuando estaba con Bea viendo el reportaje de Eurosport y cuando me dijo que si tan importante era para mi, que adelante.Por esto ,en primer lugar , si hay una persona a la que tengo que agradecerle que el domingo esté en la línea de salida, es a ella. Por apoyarme en todo momento, por interesarse por mis entrenamientos, por publicar y dar a conocer el proyecto, porque sé que lo pasará mal los días que no estemos juntos....A los foreros de El Atleta, que me habéis animado sin descanso, a los que os cuento cada día mis entrenamientos, mis historias, mis miedos, mis dudas... porque ya os habéis convertido en mis amigos.A los foreros del Horizonte, que sin conocernos también me habéis animado muchísimo.A los del Facebook, donde poco a poco vamos formando otra familia más.A los Asamunes, que siempre están ahí; luciré con orgullo el escudo del Club.A mis padres y a los padres de Bea, mis seguidores principales.A todos los patrocinadores y colaboradores. Sin ellos y sus aportaciones esto no hubiera ni siquiera empezado.A mis compañeros de trabajo. Uf, si les he contado batallitas.A todos los que , sin conoceros, seguís diariamente mi web.El domingo un sueño se hará realidad.Y será gracias a todos vosotros.Alfonso García

lunes, 21 de septiembre de 2009

fotos cursa de Falset






sábado, 12 de septiembre de 2009

Cursa de Falset



Divendres es va disputar un altra cursa del circuit terres de l'ebre, la de Falset, hi allí vam fer cap tots els participans, amics i companys que per cert eren molts ( 400 més o menys ).
Va ser una cursa de les que a mi no m'agraden massa, curta, poc desnivell, i gens tecnica, però no tenim que ficar escuses i si felicitar als guanyadors, Kiko que grande, jo al final vaig quedar 5º amb unes sensacions extranyes i es que vaig arribar amb la sensació que hagues pogut correr molt més rato però no més depressa, en resum que no tinc ritme de competició, i es cert ja que ni men recordo de l'ultim dia que vaig fer una serie.

Un escrit d'un que va al Sables

Mucho se ha oído de esta mítica carrera pero...
¿qué es realmente la Maratón des Sables?,
¿en qué consiste realmente?,
¿porqué está considerada la prueba por etapas más dura del mundo?
-Ahora que se acerca nuestro gran reto ha llegado el momento de explicar realmente que es.
Para comenzar diremos que básicamente se trata de una carrera a pie, por etapas, en autosuficiencia alimenticia y en libertad de ritmo sobre una distancia aproximada de 230 km. con la obligación de que cada corredor cargue durante la prueba con todo su equipo y toda la comida.Se disputa en el desierto marroquí y durante los siete días que dura la prueba los corredores no pueden abastecerse de nada que no lleven encima A priori, es duro, pero… ¿tanto?En realidad la dureza no está en la distancia, ni en tener que llevar el equipo durante toda la prueba. Son las condiciones en que se realiza donde radica la dureza.Por un lado la climatología, en el desierto se alcanzan medias de temperatura máximas por el día de 30º, lo que implica que se alcanzan fácilmente los 40º a 45º, una temperatura abrasadora y más si se va corriendo.Evidentemente, sin sombra que te cobije, el sol puede ser un autentico “terminador”.Esto va unido a otro gran peligro de los corredores: la deshidratación.El agua es proporcionada por la organización cada día, repartida durante a lo largo de cada etapa en varios avituallamientos. 9 litros en etapas de menos de 40 Km., 10,5 litros en etapas maratón y 19,5 litros en la etapa non-stop.La hidratación juega un papel fundamental en el éxito o fracaso.El terreno es otro de los factores que hace que esta carrera sea tan dura, las temibles dunas de arena son el azote de los pies y piernas de los corredores.Cada paso cuesta el doble de esfuerzo cuando te hundes en la fina arena del desierto.Además esta se filtra por cualquier resquicio y con el calor, el sudor y los kilómetros destroza hasta los pies más curtidos.Inmensas ampollas y llagas dejan los pies irreconocibles.Además el calor dilata los pies de tal forma que el dolor de las ampollas se multiplica por dos.El “descanso” diario es otro agravante de las condiciones ya que las noches se mal-pasan en vivacs que la organización prepara en medio del desierto.Tiendas de ocho personas donde la única comodidad para reponer los doloridos músculos son unas mantas extendidas en el suelo. Día a día este “descanso” junto con la precaria alimentación va minando la moral de los corredores.Todo esto, por no hablar de los otros riesgos no controlados que implica la Maratón des Sables: las tormentas de arena que pueden hacer que te desorientes acabando perdido en medio del desierto, las picaduras de serpientes y escorpiones, muy abundantes en el desierto, la desorientación ya que aunque ligeramente balizado, el recorrido es muchas veces cuestión de brújula y orientación, las quemaduras del sol, los esguinces, … En fin, multitud de dificultades que debemos considerarlas como parte del juego y sin las cuales, la prueba perdería su identidad y su peculiaridad.

viernes, 11 de septiembre de 2009

Llista d'inscrits a la marathon des Sables 2010

MDS - Seguimiento de preinscripciones
CORREDORES PREINSCRITOS MDS 2010.
JORDI ABAD NURI
RAMON ABDALA
MONICA AGUILERA VILADOMIU
JOSEF AJRAM
JORGE ALABARTA TOLEDO
SERGIO ALBEROLA TERUEL
FERRAN ALMEDA FONTCUBERTA
OSCAR ALMENA ALMENARA
ENRIQUE ALONSO ALONSO
PAU AMAT VILARÓ
ANTONI AMAT VILARÒ
JAUME AMIEL PICOLAJORDI ARMENGOL BORRAS
FRANCISCO ARREDONDO GAITAN
JULIO MIGUEL ASTUDILLO RODRÍGUEZ
JORGE AUBESO MARTINEZ
JOSE LUIS BARCIA CARO
JULIO BECERRA VICENTE
JOSE MANUEL BERBEL
BERNARD BERGE
ALESSIA BERTOLINO
CARME BONADA GOMA
PERE CAHUÉ
JUAN CANGAS ALONSO
ANDER CANGAS MORILLAS
FERNANDO CANTON GARCIA
JOSE CARREÑO ROMAN
CARLOS CASÁS FERNÁNDEZ
MANUEL CLAVEL LARIA
RUBEN COLOMBO MURIEL
OSCAR COMABASOSA BRIONES
MONTSERRAT CONESA SERRA
TONI CONTESTI
IGNACIO COYA
ISMAEL DRIS MOHAMED
TONI DUART CARDÚS
ARTEMIO ECHEVERRIBAR FLETA
RAMON ESQUIUS MIQUEL
JOSEP FAURA ALBERTI
JOSÉ FERNÁNDEZ SÁEZ
JOSE MANUEL FIGUEIRA GONÇALVES
GERARDO GALLARDO GUERRERO
JUAN ANTONIO GARCIA CECILIO
PABLO GARCÍA-NIETO NUBIOLA
SIMEÓN GARCÍA-NIETO NUBIOLA
ALBERT GINE CID
JOSE LUIS GOMEZ ALCITURRI
JULIO GOMEZ CAMACHO
SALVADOR GUILLEM BORRAS
FRANCIS HERNANDEZ MOLINA
TONI HOMS
ALEJANDRO JOSE INFANTE SERRENES
RODRIGO ITURRALDE CHACON
XAVIER LARRUY CHAUME
GUILLERMO LIAÑO VIDAL
CARLOS LLANO FERNANDEZ
ANDRES LLEDO LOPEZ
JULIÁN LÓPEZ SEGÚ
ANTONIO MARSAL BONET
FIDEL MARTI SALLO
MISAEL MARTIN HERRANZ
ANTONIO MARTINEZ SANCHEZ
JORGE MIRALLES VALLS
JESUS MOLINA ALVAREZ
EUSEBIO NOGUERA PUJOL
AURELIO ANTONIO OLIVAR ROLDAN
SUSANA PAULA OLIVEIRA SIMÕES
ANTONIO ORTIZ PÉREZ
JUAN SEBASTIAN PARRA DUARTE
EDGAR ALONSO PARRA TALERO
LUZ PEREZ CARBAJO
RONALD ALBERTO PEREZ PENADOS
ANDRES PONS MUÑOZ
ALBERTO POUSADA DUARTE
DOLORS PUIG PUIG
JOSEP RIERA BORRALLERAS
JOSE LUIS ROMERO FERNANDEZ
JOSE LUIS ROMERO MUÑOZ
JOSE ROVIRA CASADEVALL
JAUME SALLARES
LUCIANO SANCHEZ
GABRIEL SANTAMARIA MANSO
TELMO MIGUEL SANTOS COIMBRA VELOSO
PABLO SEGURA ROMERO
DANIEL SERRA VICENTE
MANUEL SOTO GARCIA
JAVIER SUBIÑA SALVANS
FRANCESC SUBIRA GUSO
VIOLETA TATAY VIVO
RICARDO VICENTE CORREDERA
BEMJAMIN VILARIÑO REDONDO
CRISTIAN VOGES CASTILLO
DAVID XACUR LUGO
ALBA XANDRI SUETS
ALBERTO ZAHHOUL
VICTOR ZUNIGA GARCIA

jueves, 10 de septiembre de 2009

Si,si,si,si Vaig al Sables!!!!!

Ja es feia casi insoportable quan a ultimissima hora m'han trucat per dir-me que estic dins de la llista de preinscrits a la 25ª edicio de la MARATHON DES SABLES quin patiment fins ultima hora, però si estic dins!!! ara ja començaré a tindre només el cap allí, tot el que fase a partir d'ara anira en base d'això, d'este gran repte, una aventura especial i unica on espero trobar els meus limits.
Estic realment contentissim perque tot això te uns motius i una explicació, estes ganes, tanta il.lució, ara en uns dies podre explicar el per que.
Ara hem queden uns mesos molt durs i on el cap a de funciona al 100% només així es pot afrontar en unes minimes garanties.

lunes, 7 de septiembre de 2009

Això no es bo, quin patir.

Gracies Carlos (Claudia) per la teva ajuda a vore si tinc sort i vaig a patir caloreta
Avui a la tarde a les 15h 45 min estava baix de la porta de les oficines de GIS, les del nostre amic Carlos Balague per intentar fer la preinscripció de la Marathon des Sables i això hem fet, però ens hem quedat un poc parats ja que a les 16h 01 min ja haviem fet la preinscripció però sense obtindre cap resultat ni verificació, es a dir que no se si estic preinscrit, es mes, tenen tres o quatre dies de marge per enviar-me un correu per dir-me si estic preinscrit o no i això es més fotut que correr una marató ja que fins que no ho sapigue sera un patiment constant.

Ja podeu imaginar-vos estic cada moment al gmail per veure si hi ha resposta positiva o negativa, que dur!!!!

sábado, 5 de septiembre de 2009

Properes curses (tot el que que faré fins 31 desembre)

Abans de la sortida a l'utmb estava concentrat i pensant com podia afrontar esta cursa, ara toca concentrar-se de nou, hem d'ajudar a Elena!!!!
Vull ajudar en lo possible a que esta foto canvie en l'ordre, una rossa sempre queda millor entre dos morenes, qüestió de contrastes.......


Ja tornem esta entrenant amb normalitat i després del Gran Raid Des Pyrénées toca ja pensa en noves curses, noves metes, i per començar aniré a correr a :

-Falset el proper 11 de Setembre ( circuit terres de l'ebre ) cursa gens favorable però......

-Després 27 de Setembre Pujada Oturia ( copa Espanya ) ajudar en lo que pugue a Elena.

-Tivissa 11 octubre ( circuit catala i circuit terres de l'ebre ) esta m'agrada

-Ulldecona 18 octubre ( circuit terres de l'ebre ) ????? no se si aniré per la marató

-Marató Sant Llorenç Savall 25 octubre ( circuit catala ) en tinc ganes

-Montserrat Nord 8 novembre ( circuit catala ) l'ultima de l'any i obligada per puntuar 4 curses.


Ja veieu son 6 curses on a 3 aniré a tope per poder fer d'esta una gran temporada, per mi ja ho és, però sempre es vol més.

jueves, 3 de septiembre de 2009

Lunes 7 de septiembre a las 4 de la tarde ser o no ser




Bueno ha arribat el moment, ara toca que la sort ens acompanye i totes les ganes i expectatives que tinc per al 2010 siguen possibles.
Espero compta amb la vostra ajuda per poder-ho fer possible, ja que les inscripcions es tipo UTMB us en recordeu????? ara mateix estic en uns nervis anormals, si algú pensa que és per anar a fer esta animalada es pensara que estic boig, però només nosaltres sabem el que volem i el que lluitem per aconseguir-ho, doncs bé el dilluns a les 4 de la tarde serà el gran moment "caixa o faixa"


MDS - Inscripciones.

Inscripción oficial MDS 2010 para España, Portugal, Andorra y Latinoamérica El dia 7 de septiembre a las 16:00 h se abrirá la inscripción de la MDS 2010 • Plazas limitadas por orden de solicitud de inscripción•
La lista de espera será por orden de solicitud de inscripción•
El estado del proceso de inscripción se podrá realizar desde la página "seguimiento inscripciones" de esta web.
Proceso inscripción MDS 2010:
1. Rellenar el formulario de solicitud de inscripción disponible en esta web y seguir las instrucciones.
A partir7/09/2009
2. La organización enviará por correo electrónico, en un plazo máximo de 3 dias, la disponibilidad de plaza de preinscripción, nº de cuenta para realizar el pago del importe de la preinscripción y la documentación en formato pdf. Este proceso se seguirá hasta cubrir las plazas disponibles.

3. Pago de 1.200€ de preinscripción en el plazo máximo de 7 días naturales desde la fecha de envío del correo-e. Si no se realiza el pago en el plazo establecido se perderá la plaza y se dará entrada al siguiente según el orden de solicitud de inscripción. 3.1. También se puede realizar el pago completo de la inscripción y en ese caso el importe a ingresar será de 3.220,00 € en caso de inscripción individual y de 3.320,00€ por persona en caso de inscripción en equipo.
7 días naturalesy siempre 19/10/2009
4. La documentación deberá ser enviada a NO LIMIT c/Generalitat de Catalunya, 12 - 08320 El Masnou, Barcelona - España.Documentación requerida:- Ficha 1 de inscripción rellenada y firmada- Ficha 2 de datos personales rellenada y firmada- Ficha 3 hotel- Fotocopia del pasaporte- 3 fotos de identidad (con el nombre al dorso)- Cheque depósito de 200€ a nombre de "Atlantide Organisation Internationale"
10 días naturalesy siempre antes del 19/10/09
5. Una vez la organización verifica la documentación se procede a la publicación del nombre en la lista oficial de pre-inscritos.

6. El resto del pago del importe de inscripción se deberá realizar antes del 9 de febrero del 2010.Nota: La inscripción no será completa hasta que NO LIMIT haya recibido la documentación completa y el importe total de la inscripción.
Antes del9/02/2010
7. Una vez la organización reciba el importe total de la inscripción se publicará el nombre en la lista oficial de inscritos.

Dado que el número total de participantes es limitado, las preinscripciones se irán otorgando por orden de recepción on-line de la solicitud de inscripción y de pago correspondiente. Para garantizar la plaza es muy importante realizar este procedimiento lo antes posible, ya que las plazas son limitadas.
Si en la pasada edición, la 24º, las inscripciones on-line se completaron en un tiempo récord de tan solo 10 minutos, para la Marathon des Sables 2010 hay unas expectativas similares ya que muchos corredores esperan poder participar en esta edición especial que según parece tendrá grandes sorpresas.


PROGRAMA MDS 2010

• 1 Abril: Encuentro en el aeropuerto de Madrid. Recepción por el equipo de NO LIMIT. Embarque. Vuelos Madrid-Casablanca-Ouarzazate. Transfer en autobus hasta el hotel y cena. •

2 Abril: Desayuno hotel. Tranfer bus organización hasta el Campamento de la MDS (4-5 horas). Entrega del ROAD-BOOK MDS 2008 y bolsa de picnic para la comida. 1 hora para comer a medio camino. Llegada, distribución de haimas e instalación del 1º vivac. Cena proporcionada por la organización. Primera noche bajo las tiendas bereberes. •

3 Abril: Desayuno proporcionado por la organización. Controles administrativos, técnicos y médicos. Entrega de la bolsa personal a la organización. Después de los controles jornada libre. Comida y cena proporcionadas por la organización. Segunda noche en el vivac. •

4 al 10 Abril: Desarrollo de la carrera. La autosuficiencia empieza desde el desayuno de la primera etapa. •

10 Abril: Ultima etapa. Llegada a meta, entrega medalla finisher y paquete picnic de comida. Tranfer bus a Ouarzazate (4-5 horas). Recuperación de la bolsa personal. Tarde libre. Cena y noche en el hotel de la organización. •

11 Abril: Desayuno hotel. Mañana libre. Entrega bengala y recogida camiseta finisher. Comida a cargo de los participantes. Cocktail y entrega de premios. Cena y noche hotel. •

12 Abril: Desayuno hotel. Transfer bus al aeropuerto. Embarque. Vuelos Ouarzazate-Casablanca-Madrid.




Material Obligatorio MDS 2010

Mochilla
Saco de dormir
Chaqueta paraviento
Manta aluminio supervivencia
Linterna Frontal + 3 piles AAA
Reloj
Brújula
Mechero
Navaja
Antiséptico cutáneo
Espejo señalización
Bomba aspira veneno
Silbato
10 imperdibles
Comidas
Certificado médico + electrocardiograma