Este ha sigut un mes molt suau degut que encara no estic recuperat del tot de la lesió, tot i això he pogut anar movent el cos, no sigue que s'adormigue i esperem que este mes de febrer el volum augmente considerablement. Els meus entrenos els he dividit en quatre apartats:
GIMNÀS : 6 sessions de 30 min treballant només la part superior (bicep, tricep, hombro, pit i esquena)
NATACIÓ : 8225 mts i fent part dels mts en tècnica
BICI : 517 km fent un promig del 517 km en 30.1km/h
CORRENT : 69.5 km tots acompanyant a Tere o molt suaus a 6.30 el km.
Mitja de pes del mes de gener 61.92 kg
No hay comentarios:
Publicar un comentario