Xerrades "al voltant de la cursa" km vertical

Amb el motiu del km vertical de Roquetes aquest dissabte 1 de setembre entre les 10 i les 12 del mati al pavello poliesportiu de Roquetes hi haura també unes xerrades a càrrec de tres persones;

Arancha Coromina ( dietista - nutrisionista ) " la nutrición antes i después de la carrera"
Joaquim Guasch ( Metge de medicina deportiva ) "la hidratació, com i quan fer-la"
Albert Giné  ( corredor ultrafondiste ) "la meva experiència a la marató de Sables"

                                    Esperem la vostra assistencia ja que pot ser molt interesant.

KM VERTICAL ROQUETES

Aquest dissabte es donarà la sortida al 3º km vertical de Roquetes i no voldria que ningú es quedes fora però sols queden 10 inscripcions.
Espavileus si realment voleu formar part d'aquesta experiència vital!

UTMB

D'aquesta prova tinc mil i un records, casi tots bons, el fet d'haver-la fet dos cops m'ha deixat moltes vivencies.
Tinc clar que es una cursa per eliminació, aquell que es passa de ritme o comet algún error va directament a casa!

                               Pujant el Gran Col de Ferret estava Monrasin per fer la millor foto

Aquest any van molts coneguts meus, amics i fins i tot el meu germà que espero pugue cumplir el seu repte que es fer-la i si pot ser lo millor possible.
Ell sap millor que ningú el que vaig patir jo l'any passat degut sobretot al temps, aquest fet que no podem controlar els pot jugar una mala passada com fa dos anys cap aqui, l'any 2008 en canvi vam tenir sort i feia un temps perfecte.
Espero i desitjo que els respecte el temps i que disfruten d'aquesta increible cursa, jo aquesta vegada els seguire per internet mentre faig una coca-cola, jeje.

                         L'any passat ell va fer TDS i jo UTMB aquest any ell UTMB i jo a casa jeje

                                       Aquestes són les Hoka One One que correràn UTMB



Els dos anys que he participat he patit molt articularment i al meu germà li he aconsellat que corrigue amb les HOKA i així ho farà! crec que li aniràn super be.

Molta sort a tots els amics meus participants i cumpliu els vostres desitjos, SORT!!!

Pujada al Puigcerver ( Alforja )

Aquest diumenge vaig anar a fer una prova del circuit de curses de muntanya del Baix Camp, la pujada al Puigcerver.
Dissabte però no vam deixar de fer un bon entrenament amb btt a les 8 del mati i després tot el dia de bodorio jeje, que per cert, no vaig renunciar a res de tot aquell menjar tant exquisit!!
Vam arribar a casa i pensant amb la calor que fa per la nit vaig dir-me que com havia de dormir poc m'axecaria d'hora i aniria a correr, un patir diferent, diria que per mi més agraït.
Al poc de gitar-mos a dormir sona l'alarma, eren les 6h40 del mati preparar-ho tot i cami.
De la cursa poc a dir, curta, molta pista, però en casi 800 de desnivell positiu o sigue que....s'ha de pencar. Abans de sortir ja m'informen que hi ha gent de qualitat, a més dels que jo coneixia i havia gent ràpida de l'esfalt ( 1h 12 en mitja i coses aixi......) mareeeee, avui correrem i fort pensava.
Temps de sortir miro endavant i ja no veia, els primers classificats, els de cap de cursa van sortir plantant roda! si que era una cursa de 15 km però....deu meu! jo al meu pas, poc a poc anava engullin corredors fins col.locar-me tercer, els dos primers anaven molt ràpids però vaig coronar a d'alt de tot amb ells, els vaig atrapar just d'alt gràcies a una zona un poc técnica de roques on a mi em va força be. De la baixada ja no conto res, vaig "volar" sabia que ells eren molt ràpids o sigue que no vaig mirar enrera en cap moment i els parcials kilometrics que treia eren "feos" només aixi s'enten que arribes en casi dos minuts respecte al segon classificat.

Al final 15km en 1h 11 minuts 790 desnivell positiu i un ritme de 4.43 el km........SATISFET!!!!

Tornem a l'activitat

Bueno no se si realment he descansat el que necessitava però necessito correr.
Diumenge vaig a correr la pujada al Puigcerver ( Alforja ) cursa puntuable per al circuit del baix camp amb l'intenció d'anar agafant ritme ja per fer les últimes curses de l'any.
Aquests dies he fet molt el "perla" ...molt poca activitat però ho necessitava, ara tornarem més motivats!

Disfrutant dels amics mentre correm

         Aquesta foto serà un record imborrable ( haima 42 marato sables 2012 )

                                                Gerard aqui es veu com marca el territori....

                                                     Josep M aqui baixant amb força

                                                  Intentar-lo seguir va ser un error...

                                                      Segueixo pensant el mateix...

                                                         L'ambient a Pauls increible

                                                     El vermell no es de veure la gent.....

Aquestes fotos son de la cursa de Sant Roc, dijous passat, un dia bonic on vaig retrobar-me amb uns amics que pareix que siguen de tota la vida i ens coneixem de l'abril, al sables vaig compartir haima amb ells i 4 més i de llavors que sóm una pinya.
Van donar-me la possibilitat d'anar a correr aquesta cursa popular ( Sant Roc ) i també la de convidar als meus amics, però que quede molt clar que de cursa popular no te res! al donar diners els marroquins dominen amb autoritat, nosaltres vam ser els primers de l'altre color jejeje, inclús això del color es podria discutir....
Va ser un dia maravellós i molt complert ja que per a dinar es van ajuntar uns altres amics, estos si que de tota la vida! de l'epoca de ciclisme ja que teniem una partida pendent de padel.....el resultat no el dire jeje. El dia va començar amb un bon esmorzar,cursa, paella,piscina, padel i moltes rises, es pot demanar més?
Si, que ho hem de repetir! ja trobarem un altra data amics.

III KM VERTICAL ROQUETES

Tot va començar ara fa 4 anys quan Ivan i jo vam empendre una cursa per uns racons al voltant de Roquetes, amb l'ajuda dels amics de les dos colles vam fer possible que la cursa fos un éxit.
L'any seguent vam mirar més amunt i vam veure les entenes i vam dir:
Per què no?  i si vam ficar en marxa el km vertical de Roquetes que tres anys després està consolidat i es dels més bonics de Catalunya.
Jo ara estic a un costat, ajudant amb el que puc a fer-ho possible ja que el KMV Roquetes ha agafat un altra dimenció, Ivan i el meu club Trail Roquetes amb el seu president davant de tot han impulsat la cursa fins a uns límits que no se on arribaràn.
Jo sóc feliç de veure que al nostre poble tenim una cursa referent i que el que vam començar ara fa 4 anys ha tingut continuitat i éxit.

PD Espavileus els que tingueu que participar que canvien els preus i ara els euros millor estalviar-los jeje.

Fin de setmana per Benasque

Divendres vam marxar cap a Benasque amb uns amics per tal de fer l'Aneto.....però no va ser possible, com sempre anavem amb els collons a les mans.
Ens havien avisat que teniem que portar crampons, frontal, piolet,etc, però res de res! al arribar a la glacera a 3140 mts no vam poder continuar ja que patinavem molt i ens ficavem en perill, una cosa es anar ligeros i l'altra ficar-mos en perill, riscos a la muntanya pocs.
Al menys vam fer 8 hores de muntanya i vam disfrutar com enanos.

Faré de guia a un invident a l'ultra trail Montsant

Des de fa un temps que noto que el competir no m' aporta el que necessito i...què és el que necessito?
Doncs sentir-me alliberat, poder disfrutar de la muntanya sense tenir que demostrar-me res ni a mi ni a ningú, viure les curses d'una forma diferent.
Haver de competir sempre m'ha fet veure que m'estic perdent moltes coses que per mi són importants.
El fet de poder ensenyar,transmetre o ajudar a persones que els hi puc ser útil és una de les coses q no vull deixar perdre pel fet de competir sempre; i per aquí va el repte que serà el següent:
Acompanyaré a un invident a l'ultra trail del Montsant ( ultra de 100km i 4000 desnivell positiu en 24 h ) un repte per ell i per mi, un repte que m'emociona molt i que gràcies a Sebas Guim serà possible, t'ho agraeixo molt Sebas!
Avui he parlat amb ell, l'invident Javier i en cap moment he pogut mantindre els pèls "acatxats", estava de pell de gallina.
A Javier el vaig veure per primer cop l'any passat a Benasque i va deixar-me sense respiració al saber que havia acabat la marató de l'Aneto, pensava pels llocs que havia passat sense poder veure res i no m'ho podia creure, ara podré veure-ho i molt de prop.
Sentir-lo parlar et dóna seguretat i t'inspira la confiança que en aquells moment no tens. Quan m'ha dit que volia fer l'ultra trail del Montsant, que per ell era un repte li he dit que jo seria el seu guia, que seria un repte per als dos.
Han estat només 10 minuts parlant però suficient per aprendre que és un clar exemple de superació.
Frases com ara:
"Gracias me lo has puesto muy fácil, me has hecho muy feliz" o "mi objetivo es entrar dentro del tiempo" o "esta misma tarde me inscribo" ja m'han fet adonar que serà un repte diferent i m'aportarà allò que he deixat d'obtindre, he de donar el millor de mi
.
PD No sé si és el que volíeu llegir però tinc clar que és el que m'apeteix fer.

PD Tenia ganes de canviar la competició per altres coses i lluitar per entrar dintre de temps a una cursa no ho he experimentat mai, a més, el fet de ser el guia de Javier Fran omple tots els buits que tenia.

Fotos de Vandekames

Si t'ho proposes fas canviar una situació

Mirar enrera no va en mi, però avui faré una petita excepció. Vull recordar que fa tant sols 21 dies vaig abandonar a la IDM, una cursa molt important sense poder donar tot de mi ja que un grapat de coses em va obligar a marxar cap a casa, una experiència nova per mi i que la veritat espero repetir poques vegades ja que no m'ha agradat gens ( a voltes però es necesari per veure que ets humà ) Després d'una gran desil.lució o fracàs com vulgueu dir-li tens dos opcions o calentar-te el coco a casa o calentar-te'l entrenant més dur encara, no cal dir quina opció he agafat i dos setmanes després vaig competir un altre cop i a la tercera setmana he disfrutat de nou d'una victoria. Quan de mal pot fer un mal cap! i quan de be pot fer quan està be.... No vos deixeu anar per una gran desil.lució, al contrari! busqueu la formula per canviar la situació.

La Vandekames una cursa especial.

Ahir va ser un dia d'aquells que res importa, estat físic, sensacions, temps, km, etc, era una cursa que s'hi havia d'estar si o si. Els organitzadors i la gent que fa possible aquesta cursa es mereixien el suport de tots natros, els amants de la muntanya, els corredors. Jo a més tenia un deute amb ells i volia saldar-lo, no se si per ells quedarà saldat però jo vaig fer tot el possible per complir amb el que ells volien. Han aconseguit fer una cursa 10, de veritat! Molt xula i la resposta de la gent així ho confirma, familia de Virginia bay i gent responsable d'aquesta cursa XAPO!! De la cursa poc a dir, jo anava a l'expectativa i després de corona el primer coll vuité pensava que mai podria atrapar a cap de cursa però he sigut molt constant i poc a poc anava atrapant corredors fins arribar a l'altura del meu amic Toni Calderon que anava tercer, jo volia esperar-lo però després de discutir-ho 4 o 5km al final m'ha convençut de que podia atrapar a cap de cursa i he tirat amb la mentalitat al menys d'intentar-ho i....he tingut la recompensa i moment de gloria al aconseguir-ho i repetir la victoria de l'any passat.

Ara descansaré una temporadeta i aniré amb bici fins recuperar totalment els adductors i tornar amb més força que mai. M'he autoconvençut que el cap pot guanyar curses i:.....pedre-les. La meva dona en constant progressió va acabar 5 de la general de la cursa de 15km be per ella.

Everest Trail Race

Everest Trail Race no serà el proper repte, està decidit! era aquest novembre però al final no i aniré, ho dic ara per així ja no fer-me més ilusions.
Ho començaré explicant des d'un principi ja que hi ha gent que d'això no sabia res de res. Resulta que un amic ( Agusti el de la botiga del Corriol ) em va comentar que hi havia la posibilitat d'anar-hi amb l'equip Lurbel juntament amb 4 corredors més, un d'ells Agustí Roc....tot això en principi està molt be.
Aquesta cursa http://everesttrailrace.com/ ja de per si m'agrada i volia anar-hi però tot i l'ajuda que tindria ( material, roba, etc ) es insuficient per afronar aquest repte on només el viatge costa casi 3000 euros.
Se que molts pensareu que se'm escapa una oportunitat, una experiencia, però vull valorar altres coses, a més, també he de dir que el proper repte no serà competitiu, serà un repte personal! vull sortir de la competició, ja que m'adono i això no m'agrada que cada cop m'omple menys, en canvi el fet d'intentar un repte esportiu/solidari si que m'omple.
Tinc clar quin serà, ara però he de perfilar-ho tot i ficar una data que segurament serà l'any vinent, molt pronte os ho fare saber.