miércoles, 23 de diciembre de 2009

Bons nadals i feliç any a tots/es







Arriben dies per disfrutar de la familia i dels amics dies per fer un ( ) a nivell d'estres, preocupacions, i altres problemes que tenim.


Tothom porta molta adrenalina acumulada i és hora de descargar-la, desconectar i disfrutar amb la gent que sempre esta amb natros, ja que quan la necessitem alli estan. Ara som natros els que hem d'estar allí amb ells, ens necessiten.


Espero que començeu tots l'any amb energia i ganes de fer coses (per cert n'hi ha moltes ) i després poder-ho disfrutar. Pel que a mi fa serà un any ben carregadet ( maraton des sables i boda) a part moltes més coses que tenen menys importància.


Esperem sigue un any de bonança i desitjo lo millor per tothom, disfruteu de les festes!!!!!

domingo, 20 de diciembre de 2009

Sortida per despedir l'any




Una gran sortida la que fem tots els anys per finalitzar la temporada, lo mitic " km vertical" i com cada any molta gent de tot arreu i mira que aquet any fotia un fred que.......buffffff.

Vaig sortir de casa a les 7h 15 de la matinada direccio la caramella 11.5 km i després pujada del km vertical fins les entenes i baixada inclosa, total vaig estar més de 5h.

Vam tenir molt bon ambient ja que entre d'altres també estava el Jesusenc si, si, vos pareixera extreny però crec que era ell, si no hagues dit tantes tonteries tindria els meus dubtes però no era ell.

De la mitica pujada dir que este any va ser especial i diferent i que la neu li va donar el toc de gracia, nomes cal veure les fotos.

I per la nit el sopar del cierre de la temporada on la veritat trobo que faltaven massa " vaques sagrades" los pepes, gis, Roseta, Tara i la dona, lo manso i Montse, Reyes i David, Ramon que per natros es com de la uec etc etc massa gent feia falta però tot i això vam ser 25 uequeros que vam disfrutar de l'examen de les uequeres.



lunes, 14 de diciembre de 2009

5 dies per Lanzarote

Una estada de 5 dies a Lanzarote, va ser el regal de Tere del cumple, un regal que he aprofitat per entrenar per allí, ja que el clima ha estat calorós i els entrenaments per la superfície d'alí s'asemblava al que em trobaré, és a dir, arena i terreny pedregós.
He entrenat 3 dies amb doble entrenament diari aprofitant el primer entrenament quan Tere dormia i el segon d'1 hora per acompanyar-la a correr.
També hem disfrutat de l'illa visitant tots els llocs més bonics amb llocs increïblement sorprenents.

viernes, 4 de diciembre de 2009

Marató Barcelona 2010

L'altre dia a la mitja marató de Tarragona vaig rememorar moltes sensacions que feia molt temps que no tenia, esfalt, parcials el km, rellotge, ritme, sortides multitudinaries, etc, etc.
Ara uns dies després que ja estic mirant d'enfocar la temporada he pensat de tornar a fer la marató de Barcelona, no em desagrada gens la idea. Mirant la foto de dalt, que és del 2008, he pensat amb el temps que vaig fer llavors ( 2.48.19 ) i qui no vol millorar el seu propi registre ????? crec que podria fer-ho i inclús m'aniria beé per al maraton des Sables però per a fer-ho he de recuperar el genoll ja!!!!!! i si ho aconsegueixo ho provo!!!!!
PD Angel comença a entrenar que he canviat de plans, seràs tu el que m'acompanyarà a mi.

lunes, 30 de noviembre de 2009

Mitja marató de Tarragona







Ahir vaig anar a ficar a prova el genoll a la mitja de Tarragona i és que uns dies abans havia trucat al que va ser entrenador del Roquetes fa 2 anys sr Angel Garcia i li vaig preguntar si participava i em va dir:
- tinc dorsal
I li vaig dir: Doncs va que pujo i la fem junts i de passo ens parlem . En Angel mantenim una molt bona relació degut al seu pas pel roquetenc ( ell és una persona leal que es fa estima)
- d'acord però..... 1h 30 heeeeeee que jo no entreno des de fa 1 mes.
Vaig quedar per pujar a Tarragona en Martí que li devutaba el seu fill Carles i quin debut per cert!!! ja que a la primera i ja baixa de 2 horetes molt bé segueix així noi.
També he de dir que el dia abans havíem fet una rostideta tots els de la uec a la mansió de Leo i vam apretar un poc.....massa kikius però quin bon ambient que hi ha!!!
Tornant a la mitja...i una volta estava amb l'Angel escalfant per allí juntament amb el seu germà Cristian que corria per a intentar millorar el seu temps en mitja ( 1.23.14 ) surt la possibilitat d'acompanyar-lo per ajudar-li a millorar aquest registre. Jo no estava segur ja que el meu entreno fins aleshores era nul i el meu genoll no sabia fins on resistiria, però...sense ficar molta oposició ja estava adelantant llocs per sortir millor.
De la cursa poc a dir, però sí que vam acabar fent 1.22.29 i que ell estava molt content i jo també ja que vaig notar-me bastant bé de sensacions (genoll ) físicament no tant però...aixo entrenant ho curaré.
Moltes cares conegudes, Ferran, Xertolins, l'estimat manso que va fer un carrerón increïble poc més de 1h 30, gent de Tivissa,Ulldecona,Tortosa i fent fotos.........RAMON de Huesca, animant campanilla, en definitiva que moltes cares conegudes i que molt bon rotllo.
Aniré contant novetats.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

resultats temp i resum

Jo diria que esta ha sigut una gran temporada, una temporada on hem vist el gran augment d'esportistes juntament amb la millora de qualitat d'aquests.

Per aquest any tenia molt clar quin havia de ser el meu objectiu prioritari " la cursa del llop " i després anar corrent curses fins al final de temporada. La veritat és que he pogut complir bastant bé tot el que havia plantejat, ficant-li un però, i aquest seria les lesions.......però on arribaríem si no ens lesionesem mai....? buufffff jo crec que vendria el cotxe!!



ELS MEUS RESULTATS D'AQUEST ANY SON ELS SEGÜENTS:



Vaig començar amb un 10.000 a montbrió i fins a Ulldecona.



8-2 09 MONTBRIO 10 km asfalt 13º classificat
1-3-09 MIRAVET 17 km muntanya 2º " "
8-3-09 LA RAPITA 18.7 km " " 2º " "
22-3-09 BRAFIM 14.2 KM " " 6º " "
29-3-09 LA POBLA MASSALUCA 24 KM " " 2º " "
5-4-09 CURSA BOMBERS 10 KM ASFALT 126º " "
26-4-09 CURSA XERTA 26 KM MUNTANYA 3º " "
10-5-09 LA SENIA 32 KM " " 2º " "
24-5-09 PAULS 23 KM " " 3º " "
31-5-09 M. RESIS. 7 CIMS 58.8 KM " " 1º " "
28-6-09 CURSA DEL LLOP 405 KM COMBINAT 1º " "
31-8-09 RAID DES PYRENEES 75 KM MUNTANYA 4º " "
11-9-09 CURSA FALSET 21 KM " " 5º " "
25-10-09 CURSA ULLDECONA 26 KM " " 9º " "


Ara ja només tinc al cap un altre repte que és la maraton des sables el gran objectiu 2010 on esperem poder deixar el nom de Roquetes i de les terres de l'ebre el més amunt possible.

lunes, 23 de noviembre de 2009

recollida trofeus final temp. 2009



Després d'una temporada cargadeta de curses és una satisfacció poder recollir un reconeixement a l'esforç fet.

Divendres va ser l'auditori de Tortosa el que va acollir als millors corredors del 2º circuit curses de muntanya de les terres de l'ebre. Va ser un acte bonic on va destacar, a part dels premiats, el discurs fet pel SR JESÚS AURÉ, on més d'un encara ara té la boca oberta.

Jo vaig recollir el trofeu com a 3º de la general absoluta a part de fer 2º senior.

Dissabte van atorgar els trofeus als millors esportistes del Baix Ebre un acte que es va cel.lebrar al Perelló. Allí se'm reconeixia la temporada que havia fet, destacant la victòria amb record inclòs de la cursa del llop però no vaig poder assistir per motius personals.

lunes, 16 de noviembre de 2009

COL.LABORACIÓ AL DE PAM I TOC

Estos dies atràs em vau donar moltes idees de com aconseguir diners per mig d'una col.laboració i al final una d'elles m'ha convençut.
Es tracta de 2 maniquis vestits de cap a peus amb roba running un amb roba de dona i l'altre amb roba d'home i he fet un poster(com aquells de les cistelles de nadal amb 100 num) i guanyara " el nino " aquell que tingue los dos últimes xifres del número del gordo de nadal.
La col·laboració és de 5 eurets i va destinada a la lluita contra el càncer de les Terres de l'Ebre i també de passo em feu sentir molt bé per poder-los entregar tot el que pugue per a esta gent que tant ho necessita, ja que pel que fa a mi ja ho tinc casi tot arreglat.

Tambe vull agrair a la botiga SPORTS PAM I TOC per la donació de tot el material dels dos maniquis.

TORNEN ELS ENTRENAMENTS


Ahir va ser Sant Albert i a la UEC n'hi han uns quants amb este nom. Per ells: Felicitats!





El divendres vaig fer 30 min de cursa continua despres de 15 dies parat, parat, i la veritat és que el genoll respon millor, no bé del tot però millor.
Dissabte feien una cursa popular a Masdenverge de 12 km plana i vaig voler anar per poder treure conclusions més clares de com està el genoll, la veritat vaig sortir molt content ja que només vaig notar un " roseguet " i vaig anar a un ritme prou alt no a tope però......12.2 km amb 50 min.
Una volta les coses van tornant a la normalitat després de tot el "cacau " que he passat, entre el genoll, la recollida de col.laboracions, el llibre, etc,etc poder tornar a correr és una lliberació increïble.
Com no vaig tenir-ne prou el dissabte, el diumenge vaig anar a la marxa del port. Allí estaven tots els companys i amics del grup i de les curses, molta gent, gairebé 700 persones, disposades a fer un dels 2 circuits. El circuit de 12 el van fer el meu fillol de 6 anys acompanyat del meu germà i la meva cunyada i els meus cunyats ALVARO (sí, sí, ell) i Paco que van sorpendrem, sobretot Alvaro debutant en este tipo de curses al presentar-se a la meta en 3 horetes. El circuit de 16 km amb un recorregut molt bonic al que ens vam afrontar la majoria de gent que corre més seguit. Vaig tardar 1h 39 min i la meva preocupació que era el genoll va respondre com el dia abans " UN ROSEGUET ". Poc a poc ens ficarem al lloc no ho dubteu, ara ja sin prisa però sin pausa que al calendari veig els numeros cada cop més grans.

lunes, 26 de octubre de 2009

Cursa d'Ulldecona



Ahir vaig anar a correr a Ulldecona, bueno, correr correr no vaig correr molt però es el que hi ha.
Estic bastant desconectat de les curses per culpa del SABLES la logistica, els diners, patrocinadors,colaboradors etc,etc a més, no poder entrenar amb normalitat hem fastidia molt, desde fa uns mesos per culpa del genoll que no arranco i ja per acabar desde dijous que estava en una pasera de mal de cap i pancha que no m'aclaria de faena però resulta que dijous i despres de parlar amb el fisió hem va dir que proves de correr i jo vaig i m'apunto a una cursa de 27 km en condicions no optimes, el resultat 9º sensacions dolentes però el genoll que el volia ficar a prova, que era el motiu de la meva participació va respondre millor, no be, però millor.
Ara toca descansar de curses, entrenar i recuperar-me be del genoll que el temps passa i no espera a ningú.
Fins aviat.



viernes, 16 de octubre de 2009

I jo pensava que tot era correr.........

Sempre he pensat que per correr no hauria de dependre mai de ningú, doncs què equivocat que estava! Resulta que per anar a lluitar contra tot (sol, arena, km, gana, motxila etc ) al desert del Sahara a més he de fer front a una suma de diners increïble, tants que no serà possible sense l'ajut d'institucions i empreses. Això es el que estic fent ara, anar a trucar portes per ajudar-,econòmicament, a fer-ho més asequible.
Anar a fer la maratón des Sables em suposa uns gastos aproximats de 5.000 euros ( 3.220 euros l'inscripció, 900 euros material, desplaçaments a Madrid 300 euros, a més de tot l'aliment etc. ) i si no m'ajuden seria molt complicat, és per això que dic :
- i jo pensava que tot era correr...
Estos dies estic fent esta faena poc agradable de demanar ajut, a més de poder estar entrenant!!! Però primer es lo primer, si no no pot haver-hi segon. Espero poder dir pronte que ja estic entrenant, voldrà dir que el primer pas ja estarà fet.
També vull agrair a totes les empreses que m'han ajudat i a les institucions, ja les publicaré quan ho tingue tot cobert, cosa que.... dubto aconseguir.

viernes, 9 de octubre de 2009

Consells per curar ràpid les lesions

Cada cop som més els corredors que practiquem l'esport de muntanya i amb molta freqüència apareixen lesions de tot tipus, lesions que a voltes s'han allargat més del compte per no saber bé el que teníem o per anar a un fisio abans d'un metge o per retallar temps de recuperació o per no fer-li cas a unes petites molèsties etc,etc.

Jo per desgràcia tinc un ampli ventall de lesions de tot tipus (facitis plantar, tendó d'aquiles, rotures fribilars, condropaties rotulianes, sobrecargues, etc) i m'he passat més temps del que hagues volgut lesionat. Amb una lesió, condropatia rotuliana, que és desgast de cartílag vaig estar més d'un any parat per no fer bé les coses. És per això que vull dir-vos uns consells que a lo millor poden servir a més d'un, de com s'haurien de fer les coses.

1 / Quan tu notes que t'has fet mal en algun lloc o sents molèsties, el primer que has de fer és parar de correr i trucar al número d'assegurança de la llicència i explicar-los el què et passa i que vols anar al metge ( tu decideixes quin ) però que sigue entès en la matèria.

2/ una volta al metge, si no és que la lesió sigue clara ( trencament d'algo o rotures de fibres ) que no tingue un diagnòstic clar, se li diu que vols fer-te una ressonància magnètica, amb 3 o 4 dies ja te la pots fer. És ràpid, no com fa anys, i amb la ressonància tornes al metge (ha de ser un bon metge de medicina esportiva ) i et diagnostica el que tens.

3/ amb el diagnòstic és quan has d'anar al fisioterapeuta i tractar-te el mal, no abans, és així com les lesions de 2 mesos duren 2 mesos i no 2 anys.

4/ Si el metge et diu que has d'estar 2 mesos, estigues 2 mesos no 1 mes i mig que llavors es quan surten les recaigudes.

Aixo seria un bon procés per curar una lesió. És un consell d'amics, en què s'equivoque un és suficient, espero que això ajude a més d'un.

lunes, 28 de septiembre de 2009

Elena, sotscampeona de la copa Espanya

Al final 2ª de la copa Espanya
Era per esta contents
Vaig animar-la fins al final
Teniem que menjar, el cami era llarg.
Passant per un riuet



Vaja fin de setmana que he pasat on he estat 38 hores sense dormir, primer la boda d'un amic, que per cert vaja boda i després quan es va acabar a les 3 de la matinada vaig agafar el cotxe i cap a Sabiñanigo 4h on relment ho vaig pasar malament, tenin que parar 2 cops ja que m'adormia però al arribar a Sabiñanigo i veure tot l'ambient de la cursa hem vaig despertar de cop.
Tenia un objectiu clar, que era ajudar a Elena, un titol de campiona de copa Espanya be que ho mereixia i aixi ho vaig fer durant tota la cursa però no va poder ser ja que la seva rival simplement va estar millor.
Penso que va fer una cursa bonissima i que ha adquerit un nivell que mai ha tingut i quedar sotscampiona es un exit que pocs poden disfrutar, també te coses a millorar o sap ( el baixón que vas tindre va ser culpa de no voler menjar ) però en general va estar excelent, felicitats.
La tornada va ser encara pitjor, després de 5 hores de cursa hem quedaven 4 hores per arribar a casa i vaig haver de parar un parell de cops més, en fi, que tot va anar be hi hem sento content per haver fet tot el que vaig poder.








jueves, 24 de septiembre de 2009

Diumenge a la puyada a Oturia

Este sera un fin de setmana carregadet d'aconteciments ja que dissabte vaig de boda d'uns dels meus millors amics Cinta i Ximo que després d'un grapat d'anys es casen a Roquetes.
A la matinada sortiré cap a Sabiñanigo per anar a correr la Puyada a Oturia cursa de 31 km i puntuable per a la copa Espanya i copa del mon.
No vaig a competir-la ja que no estic preparat i si ho estes hagués anat a Alcanar, vaig per poder ajudar en lo que pugue a la nostra amiga Elena ha aconseguir un objectiu dels importants " la copa España de veteranes" i acabar una feina que va començar fa 21 dies, esperem que vos pugue donar molt bones noticies ja que bones ja ho son amb un subcampionat, fins aviat.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Escrit d'un que va anar al sables

Recuerdo que hace años, cuando veía los reportajes en la tv de los locos que corrían en el desierto, soportando temperaturas extremas, cargados con una mochila que contenía vete a saber qué, me imaginaba a mi mismo allí. No era más que un sueño, muy lejano e imposible. Por aquel entonces ni siquiera entrenaba. Corría algún día a la semana simplemente, pero recuerdo ,que cuando más corría era en verano, y que disfrutaba haciéndolo a pleno sol las tardes de Julio. Poco a poco empecé a entrenar. Y todos los años veía el MDS por la televisión. Y todos los años me imaginaba corriendo en el desierto. Y todos los años seguía siendo un sueño inalcanzable. Inalcanzable ,hasta el año pasado.Recuerdo como si fuera ayer cuando estaba con Bea viendo el reportaje de Eurosport y cuando me dijo que si tan importante era para mi, que adelante.Por esto ,en primer lugar , si hay una persona a la que tengo que agradecerle que el domingo esté en la línea de salida, es a ella. Por apoyarme en todo momento, por interesarse por mis entrenamientos, por publicar y dar a conocer el proyecto, porque sé que lo pasará mal los días que no estemos juntos....A los foreros de El Atleta, que me habéis animado sin descanso, a los que os cuento cada día mis entrenamientos, mis historias, mis miedos, mis dudas... porque ya os habéis convertido en mis amigos.A los foreros del Horizonte, que sin conocernos también me habéis animado muchísimo.A los del Facebook, donde poco a poco vamos formando otra familia más.A los Asamunes, que siempre están ahí; luciré con orgullo el escudo del Club.A mis padres y a los padres de Bea, mis seguidores principales.A todos los patrocinadores y colaboradores. Sin ellos y sus aportaciones esto no hubiera ni siquiera empezado.A mis compañeros de trabajo. Uf, si les he contado batallitas.A todos los que , sin conoceros, seguís diariamente mi web.El domingo un sueño se hará realidad.Y será gracias a todos vosotros.Alfonso García

lunes, 21 de septiembre de 2009

fotos cursa de Falset






sábado, 12 de septiembre de 2009

Cursa de Falset



Divendres es va disputar un altra cursa del circuit terres de l'ebre, la de Falset, hi allí vam fer cap tots els participans, amics i companys que per cert eren molts ( 400 més o menys ).
Va ser una cursa de les que a mi no m'agraden massa, curta, poc desnivell, i gens tecnica, però no tenim que ficar escuses i si felicitar als guanyadors, Kiko que grande, jo al final vaig quedar 5º amb unes sensacions extranyes i es que vaig arribar amb la sensació que hagues pogut correr molt més rato però no més depressa, en resum que no tinc ritme de competició, i es cert ja que ni men recordo de l'ultim dia que vaig fer una serie.

Un escrit d'un que va al Sables

Mucho se ha oído de esta mítica carrera pero...
¿qué es realmente la Maratón des Sables?,
¿en qué consiste realmente?,
¿porqué está considerada la prueba por etapas más dura del mundo?
-Ahora que se acerca nuestro gran reto ha llegado el momento de explicar realmente que es.
Para comenzar diremos que básicamente se trata de una carrera a pie, por etapas, en autosuficiencia alimenticia y en libertad de ritmo sobre una distancia aproximada de 230 km. con la obligación de que cada corredor cargue durante la prueba con todo su equipo y toda la comida.Se disputa en el desierto marroquí y durante los siete días que dura la prueba los corredores no pueden abastecerse de nada que no lleven encima A priori, es duro, pero… ¿tanto?En realidad la dureza no está en la distancia, ni en tener que llevar el equipo durante toda la prueba. Son las condiciones en que se realiza donde radica la dureza.Por un lado la climatología, en el desierto se alcanzan medias de temperatura máximas por el día de 30º, lo que implica que se alcanzan fácilmente los 40º a 45º, una temperatura abrasadora y más si se va corriendo.Evidentemente, sin sombra que te cobije, el sol puede ser un autentico “terminador”.Esto va unido a otro gran peligro de los corredores: la deshidratación.El agua es proporcionada por la organización cada día, repartida durante a lo largo de cada etapa en varios avituallamientos. 9 litros en etapas de menos de 40 Km., 10,5 litros en etapas maratón y 19,5 litros en la etapa non-stop.La hidratación juega un papel fundamental en el éxito o fracaso.El terreno es otro de los factores que hace que esta carrera sea tan dura, las temibles dunas de arena son el azote de los pies y piernas de los corredores.Cada paso cuesta el doble de esfuerzo cuando te hundes en la fina arena del desierto.Además esta se filtra por cualquier resquicio y con el calor, el sudor y los kilómetros destroza hasta los pies más curtidos.Inmensas ampollas y llagas dejan los pies irreconocibles.Además el calor dilata los pies de tal forma que el dolor de las ampollas se multiplica por dos.El “descanso” diario es otro agravante de las condiciones ya que las noches se mal-pasan en vivacs que la organización prepara en medio del desierto.Tiendas de ocho personas donde la única comodidad para reponer los doloridos músculos son unas mantas extendidas en el suelo. Día a día este “descanso” junto con la precaria alimentación va minando la moral de los corredores.Todo esto, por no hablar de los otros riesgos no controlados que implica la Maratón des Sables: las tormentas de arena que pueden hacer que te desorientes acabando perdido en medio del desierto, las picaduras de serpientes y escorpiones, muy abundantes en el desierto, la desorientación ya que aunque ligeramente balizado, el recorrido es muchas veces cuestión de brújula y orientación, las quemaduras del sol, los esguinces, … En fin, multitud de dificultades que debemos considerarlas como parte del juego y sin las cuales, la prueba perdería su identidad y su peculiaridad.

viernes, 11 de septiembre de 2009

Llista d'inscrits a la marathon des Sables 2010

MDS - Seguimiento de preinscripciones
CORREDORES PREINSCRITOS MDS 2010.
JORDI ABAD NURI
RAMON ABDALA
MONICA AGUILERA VILADOMIU
JOSEF AJRAM
JORGE ALABARTA TOLEDO
SERGIO ALBEROLA TERUEL
FERRAN ALMEDA FONTCUBERTA
OSCAR ALMENA ALMENARA
ENRIQUE ALONSO ALONSO
PAU AMAT VILARÓ
ANTONI AMAT VILARÒ
JAUME AMIEL PICOLAJORDI ARMENGOL BORRAS
FRANCISCO ARREDONDO GAITAN
JULIO MIGUEL ASTUDILLO RODRÍGUEZ
JORGE AUBESO MARTINEZ
JOSE LUIS BARCIA CARO
JULIO BECERRA VICENTE
JOSE MANUEL BERBEL
BERNARD BERGE
ALESSIA BERTOLINO
CARME BONADA GOMA
PERE CAHUÉ
JUAN CANGAS ALONSO
ANDER CANGAS MORILLAS
FERNANDO CANTON GARCIA
JOSE CARREÑO ROMAN
CARLOS CASÁS FERNÁNDEZ
MANUEL CLAVEL LARIA
RUBEN COLOMBO MURIEL
OSCAR COMABASOSA BRIONES
MONTSERRAT CONESA SERRA
TONI CONTESTI
IGNACIO COYA
ISMAEL DRIS MOHAMED
TONI DUART CARDÚS
ARTEMIO ECHEVERRIBAR FLETA
RAMON ESQUIUS MIQUEL
JOSEP FAURA ALBERTI
JOSÉ FERNÁNDEZ SÁEZ
JOSE MANUEL FIGUEIRA GONÇALVES
GERARDO GALLARDO GUERRERO
JUAN ANTONIO GARCIA CECILIO
PABLO GARCÍA-NIETO NUBIOLA
SIMEÓN GARCÍA-NIETO NUBIOLA
ALBERT GINE CID
JOSE LUIS GOMEZ ALCITURRI
JULIO GOMEZ CAMACHO
SALVADOR GUILLEM BORRAS
FRANCIS HERNANDEZ MOLINA
TONI HOMS
ALEJANDRO JOSE INFANTE SERRENES
RODRIGO ITURRALDE CHACON
XAVIER LARRUY CHAUME
GUILLERMO LIAÑO VIDAL
CARLOS LLANO FERNANDEZ
ANDRES LLEDO LOPEZ
JULIÁN LÓPEZ SEGÚ
ANTONIO MARSAL BONET
FIDEL MARTI SALLO
MISAEL MARTIN HERRANZ
ANTONIO MARTINEZ SANCHEZ
JORGE MIRALLES VALLS
JESUS MOLINA ALVAREZ
EUSEBIO NOGUERA PUJOL
AURELIO ANTONIO OLIVAR ROLDAN
SUSANA PAULA OLIVEIRA SIMÕES
ANTONIO ORTIZ PÉREZ
JUAN SEBASTIAN PARRA DUARTE
EDGAR ALONSO PARRA TALERO
LUZ PEREZ CARBAJO
RONALD ALBERTO PEREZ PENADOS
ANDRES PONS MUÑOZ
ALBERTO POUSADA DUARTE
DOLORS PUIG PUIG
JOSEP RIERA BORRALLERAS
JOSE LUIS ROMERO FERNANDEZ
JOSE LUIS ROMERO MUÑOZ
JOSE ROVIRA CASADEVALL
JAUME SALLARES
LUCIANO SANCHEZ
GABRIEL SANTAMARIA MANSO
TELMO MIGUEL SANTOS COIMBRA VELOSO
PABLO SEGURA ROMERO
DANIEL SERRA VICENTE
MANUEL SOTO GARCIA
JAVIER SUBIÑA SALVANS
FRANCESC SUBIRA GUSO
VIOLETA TATAY VIVO
RICARDO VICENTE CORREDERA
BEMJAMIN VILARIÑO REDONDO
CRISTIAN VOGES CASTILLO
DAVID XACUR LUGO
ALBA XANDRI SUETS
ALBERTO ZAHHOUL
VICTOR ZUNIGA GARCIA

jueves, 10 de septiembre de 2009

Si,si,si,si Vaig al Sables!!!!!

Ja es feia casi insoportable quan a ultimissima hora m'han trucat per dir-me que estic dins de la llista de preinscrits a la 25ª edicio de la MARATHON DES SABLES quin patiment fins ultima hora, però si estic dins!!! ara ja començaré a tindre només el cap allí, tot el que fase a partir d'ara anira en base d'això, d'este gran repte, una aventura especial i unica on espero trobar els meus limits.
Estic realment contentissim perque tot això te uns motius i una explicació, estes ganes, tanta il.lució, ara en uns dies podre explicar el per que.
Ara hem queden uns mesos molt durs i on el cap a de funciona al 100% només així es pot afrontar en unes minimes garanties.

lunes, 7 de septiembre de 2009

Això no es bo, quin patir.

Gracies Carlos (Claudia) per la teva ajuda a vore si tinc sort i vaig a patir caloreta
Avui a la tarde a les 15h 45 min estava baix de la porta de les oficines de GIS, les del nostre amic Carlos Balague per intentar fer la preinscripció de la Marathon des Sables i això hem fet, però ens hem quedat un poc parats ja que a les 16h 01 min ja haviem fet la preinscripció però sense obtindre cap resultat ni verificació, es a dir que no se si estic preinscrit, es mes, tenen tres o quatre dies de marge per enviar-me un correu per dir-me si estic preinscrit o no i això es més fotut que correr una marató ja que fins que no ho sapigue sera un patiment constant.

Ja podeu imaginar-vos estic cada moment al gmail per veure si hi ha resposta positiva o negativa, que dur!!!!

sábado, 5 de septiembre de 2009

Properes curses (tot el que que faré fins 31 desembre)

Abans de la sortida a l'utmb estava concentrat i pensant com podia afrontar esta cursa, ara toca concentrar-se de nou, hem d'ajudar a Elena!!!!
Vull ajudar en lo possible a que esta foto canvie en l'ordre, una rossa sempre queda millor entre dos morenes, qüestió de contrastes.......


Ja tornem esta entrenant amb normalitat i després del Gran Raid Des Pyrénées toca ja pensa en noves curses, noves metes, i per començar aniré a correr a :

-Falset el proper 11 de Setembre ( circuit terres de l'ebre ) cursa gens favorable però......

-Després 27 de Setembre Pujada Oturia ( copa Espanya ) ajudar en lo que pugue a Elena.

-Tivissa 11 octubre ( circuit catala i circuit terres de l'ebre ) esta m'agrada

-Ulldecona 18 octubre ( circuit terres de l'ebre ) ????? no se si aniré per la marató

-Marató Sant Llorenç Savall 25 octubre ( circuit catala ) en tinc ganes

-Montserrat Nord 8 novembre ( circuit catala ) l'ultima de l'any i obligada per puntuar 4 curses.


Ja veieu son 6 curses on a 3 aniré a tope per poder fer d'esta una gran temporada, per mi ja ho és, però sempre es vol més.

jueves, 3 de septiembre de 2009

Lunes 7 de septiembre a las 4 de la tarde ser o no ser




Bueno ha arribat el moment, ara toca que la sort ens acompanye i totes les ganes i expectatives que tinc per al 2010 siguen possibles.
Espero compta amb la vostra ajuda per poder-ho fer possible, ja que les inscripcions es tipo UTMB us en recordeu????? ara mateix estic en uns nervis anormals, si algú pensa que és per anar a fer esta animalada es pensara que estic boig, però només nosaltres sabem el que volem i el que lluitem per aconseguir-ho, doncs bé el dilluns a les 4 de la tarde serà el gran moment "caixa o faixa"


MDS - Inscripciones.

Inscripción oficial MDS 2010 para España, Portugal, Andorra y Latinoamérica El dia 7 de septiembre a las 16:00 h se abrirá la inscripción de la MDS 2010 • Plazas limitadas por orden de solicitud de inscripción•
La lista de espera será por orden de solicitud de inscripción•
El estado del proceso de inscripción se podrá realizar desde la página "seguimiento inscripciones" de esta web.
Proceso inscripción MDS 2010:
1. Rellenar el formulario de solicitud de inscripción disponible en esta web y seguir las instrucciones.
A partir7/09/2009
2. La organización enviará por correo electrónico, en un plazo máximo de 3 dias, la disponibilidad de plaza de preinscripción, nº de cuenta para realizar el pago del importe de la preinscripción y la documentación en formato pdf. Este proceso se seguirá hasta cubrir las plazas disponibles.

3. Pago de 1.200€ de preinscripción en el plazo máximo de 7 días naturales desde la fecha de envío del correo-e. Si no se realiza el pago en el plazo establecido se perderá la plaza y se dará entrada al siguiente según el orden de solicitud de inscripción. 3.1. También se puede realizar el pago completo de la inscripción y en ese caso el importe a ingresar será de 3.220,00 € en caso de inscripción individual y de 3.320,00€ por persona en caso de inscripción en equipo.
7 días naturalesy siempre 19/10/2009
4. La documentación deberá ser enviada a NO LIMIT c/Generalitat de Catalunya, 12 - 08320 El Masnou, Barcelona - España.Documentación requerida:- Ficha 1 de inscripción rellenada y firmada- Ficha 2 de datos personales rellenada y firmada- Ficha 3 hotel- Fotocopia del pasaporte- 3 fotos de identidad (con el nombre al dorso)- Cheque depósito de 200€ a nombre de "Atlantide Organisation Internationale"
10 días naturalesy siempre antes del 19/10/09
5. Una vez la organización verifica la documentación se procede a la publicación del nombre en la lista oficial de pre-inscritos.

6. El resto del pago del importe de inscripción se deberá realizar antes del 9 de febrero del 2010.Nota: La inscripción no será completa hasta que NO LIMIT haya recibido la documentación completa y el importe total de la inscripción.
Antes del9/02/2010
7. Una vez la organización reciba el importe total de la inscripción se publicará el nombre en la lista oficial de inscritos.

Dado que el número total de participantes es limitado, las preinscripciones se irán otorgando por orden de recepción on-line de la solicitud de inscripción y de pago correspondiente. Para garantizar la plaza es muy importante realizar este procedimiento lo antes posible, ya que las plazas son limitadas.
Si en la pasada edición, la 24º, las inscripciones on-line se completaron en un tiempo récord de tan solo 10 minutos, para la Marathon des Sables 2010 hay unas expectativas similares ya que muchos corredores esperan poder participar en esta edición especial que según parece tendrá grandes sorpresas.


PROGRAMA MDS 2010

• 1 Abril: Encuentro en el aeropuerto de Madrid. Recepción por el equipo de NO LIMIT. Embarque. Vuelos Madrid-Casablanca-Ouarzazate. Transfer en autobus hasta el hotel y cena. •

2 Abril: Desayuno hotel. Tranfer bus organización hasta el Campamento de la MDS (4-5 horas). Entrega del ROAD-BOOK MDS 2008 y bolsa de picnic para la comida. 1 hora para comer a medio camino. Llegada, distribución de haimas e instalación del 1º vivac. Cena proporcionada por la organización. Primera noche bajo las tiendas bereberes. •

3 Abril: Desayuno proporcionado por la organización. Controles administrativos, técnicos y médicos. Entrega de la bolsa personal a la organización. Después de los controles jornada libre. Comida y cena proporcionadas por la organización. Segunda noche en el vivac. •

4 al 10 Abril: Desarrollo de la carrera. La autosuficiencia empieza desde el desayuno de la primera etapa. •

10 Abril: Ultima etapa. Llegada a meta, entrega medalla finisher y paquete picnic de comida. Tranfer bus a Ouarzazate (4-5 horas). Recuperación de la bolsa personal. Tarde libre. Cena y noche en el hotel de la organización. •

11 Abril: Desayuno hotel. Mañana libre. Entrega bengala y recogida camiseta finisher. Comida a cargo de los participantes. Cocktail y entrega de premios. Cena y noche hotel. •

12 Abril: Desayuno hotel. Transfer bus al aeropuerto. Embarque. Vuelos Ouarzazate-Casablanca-Madrid.




Material Obligatorio MDS 2010

Mochilla
Saco de dormir
Chaqueta paraviento
Manta aluminio supervivencia
Linterna Frontal + 3 piles AAA
Reloj
Brújula
Mechero
Navaja
Antiséptico cutáneo
Espejo señalización
Bomba aspira veneno
Silbato
10 imperdibles
Comidas
Certificado médico + electrocardiograma

lunes, 31 de agosto de 2009

Fer podi a una cursa d'este nivell il.lusiona

Abans de donar la sortida a la cursa, hi havia il.lusió de fer algo bonic.

No sé ni per on començar per que hi ha molt que contar intentaré no ser molt pesat i resumir un poc la cursa.


Primer de tot cal dir que divendre Jordi i jo vam sortir a les 13 h 20 min de Roquetes després de treballar tot el matí, mentre els altres ja estaven allà. Vam arribar a les 18h 15 min les inscripcions es tancaven a les 19 h.


Ja amb el dorsal vam anar a veure a tots els companys i a deixar les coses a l'hotel abans d'anar a sopar i després del sopar primera coseta " divertida " estavem a l'habitació preparant-mos les bosses i tot el material per l'endemà a les 5 del matí que donaven la sortida, i li preguntem a Jordi que dormia en natros, ronques???? no, no, jo no ronco contesta, jodeeeer no vaig tancar ull fins les 2 del matí, quins bufits Déu meu, no m'ho podia creure.


Arribada l'hora de la sortida ens plantem tot l'exèrcit de la UEC Tortosa a la linea de sortida, jo estava tranquilíssim, quin bon ambient hi havia, ens desitgem sort i donen la sortida.

Vam començar molt bé, sempre els 2 junts ( els germans roqueteros ) anavem a un ritme bo i menjant cada 1h 15 min i bebent molt freqüentment sals i aigua fins que al km 30 va passar el que no tenia que passar i és que després del avituallament se'm va ocurrir preguntar-li la posició a la del control i em va dir que anavem 8º i 9º de la cursa, va ser llavors quan el meu cap va començar a sortir-li la " vena competitiva " i li vaig dir al meu germà que tenia ganes d'arrencar, tinc cames li vaig dir, creus que pots afrontar la resta de cursa sol??? Em va dir que tires que ell aniria fent, li vaig dir que regules be i que no olvides el menjar i el beure i que sigues prudent ja que quedava més d'una marató per endavant i me'n vaig anar en buscar de no sé el què, la veritat no estava preparat per afrontar esta cursa però de cop i volta m'havia fotut en un fregao de cuidado, vaig començar a pujar el segon port de 8km tot corrent, caminant poc i quan vaig arribar al contol del coll km 37.5, em diuen que vaig 4º i que el 3º esta a 15min "m'envalentono" i començo a baixa fort fins km 44, allí al control em diuen que la diferència és de 15 min i ho deixo anar, era tard, no calia patir com un boi,g ja que els 3 de davant eren molt bons corredors el que va quedar 3º l'any anterior havia quedat 33º classificat al utmb i jo no estava ni físicament ni mentalment preparat per portar aquell ritme fins al final, vaig afluixar el ritme però mantenint la bona posició fins al final.
4º de la general 2º senior i 2º espanyol és el gran resultat, si tenim en compte que ni l'havia preparat ni res del món, és per estar molt satisfet, el meu germà molt be també ja que al final va arribar en 12º de la cursa i la seva millora és molt considerable.
També voldria destacar a la resta de l'exèrcit de la UEC, ja que tots van millorar les seves previsions i les cares que feien quan arribaven a meta es que en volien més, increïble.


jueves, 27 de agosto de 2009

Els homenatges en vida ( Paco Estorach )

Després d'acabar la ptl, si algú no sap el significat de ptl que ho busque, així començarà a a admirar-lo una mica més, en la seva cara es demostra que de sofrir en sap un rato. Feia ja molt temps que tenia previst fer-te este homenatge però mai trobava el moment adequat, doncs ara mentre estàs començant a fer una altra cursa, la del ultra trail de 150 km he cregut que és el moment, ja que els homenatges mai haurien de ser postums. Has de saber el que t'apreciem, el que t'has guanyat, el respecte, els amics, l'admiració i l'amistat per allà on passes. La veritat, jo tinc una petita debilitat per tu, les coses s'han de reconéixer i.... quants més que no t'ho diuen!!!.Farà pot ser 7 anys que ens vam conèixer, com no, corrent per aquells ventiladors.....amb l'amic Pepe Sole que tant enyorem ( lesions ) i des de llavors sempre amunt i avall corrent per estos mons sempre en bona cara, sempre amb un somriure, ni un mal dia, sempre broma, menjar, correr i...la cerveseta, per tu sempre hi hauria "botellon" com t'agrada el bla,bla,bla, i l'aconsellar a la gent (per la teva gran experiència) Quan parla Paco, la gent calla i escolta, segur que tée rao, quants consells m'has donat!!! i sempre tens rao!!! a voltes voldria fer que no la tingues però......no!!!Ets un protector per molta gent del grup d'aquí que t'has guanyat el nom de "manso" m'has demostrat que saps competir, si recordes, a voltes ens hem "picat" en alguna baixada i hem fet cuneta, però el que realment saps fer, és esport, no sempre hauria de ser esport-competició ( pedrico el que no faig) tu saps disfrutar de la magnitut que té l'esport i per això t'has guanyat l'admiració de mi i de tots.
Espero que sempre estigues allí.
A on hi hague bon menjar alli estarà sempre i el que estigue prop d'ell aquella nit somiarà amb el que s'ha arribat a menjar.

Dis-li a la gent quants plats et vas fotre després de fer carros de foc el primer dia, si ho dic jo pensaran que estic de conya

Sempre un somriure i aixo que acabàvem de fer dos voltes als carros de foc, increïble.

l'entrenament mai es pot pedre ni que sigue cap d'any

Li agrada tant menjar que després agafa el llit amb molt de carinyo


Amb un amic especial, de sempre, i que els km els ha unit encara més
Tant li agrada fer de manso que a voltes per a ser un bon manso li toca suar.
Mai hagues pensat que em faries de llebra a una cursa i quins bons moments vam passar, recordes???
Abans de donar la sortida a una cursa sempre amb el somriure i amics al costat, es acollonant.

Acompanyant a la seva germana ( una de les seves protegides ) a una de les curses, que per cert li va fer suar.
Pot estar en plena cursa que sempre té un moment per a la càamara, ara el canal ja anava buit, on estaria la gent.......











Marxem al Le Gran Raid des Pyrénées

Demà al migdia pasaran a recollir-me per anar a correr esta bonica cursa on també hi seran tots els meus companys o casi tots, falten noms il.lustres ( Carlos, Isa, Mauro, Elena, Jesusenc, etc,etc) però som una collada impressionant.
La cursa arrancarà a les 5 de la matinada de dissabte i jo calculo que estarem sobre les 15h corrent per estes muntanyes,. Ja que tinc una certa experiència en este tipo de proves sortiré a correr esta cursa per acompanyar al meu germà, perquè ell mai ha corregut una cursa de 74 km i un bon conseller al costat no li anirà mal.
Esperem poder dir que tot ha anat bé i que tots els companys de l'equip aconsegueixen el seu objectiu, sort a tots/es i disfruteu de la cursa.

domingo, 23 de agosto de 2009

Quin bon ambient al triatló de Xerta!

El meu fillol ja va acumulant trofeus i medalles i només en 5 anys al duatló que va disputar a Xerta va entrar en 2º lloc, la veritat penso que apunta alt.
Abans de tirar-mos a l'aigua, el tercer començant per l'esquerra sóc jo i el quart el meu germà Javi


Sortint de l'aigua, com sempre fatal i destruït, vaig sortir el 42º i pensant ja amb la remuntada.



Acabant el tram de bici, aquí anava detràs del meu germà en 6ª posició, ell en 5º



Arribant a meta amb un company que vam acordar arribar junts, el fair play és el millor de l'esport.




Avui diumenge es disputava a Xerta l'11ª triatló organitzada per uns amics de Xerta que d'any en any han fet del penúltim diumenge d'agost una festa de l'esport a la seva població. Felicitats pel vostre esforç i per fer-ho possible.


Ahir vam anar a dormir tard ( les 5 de la matinada ) una boda a Cambrils d'uns amics va ser el motiu i avui a les 7h 30 tocava el despertador per anar a Xerta a correr esta bonica triatló popular (que penso que això de popular s'acaba quan ens llençem al canal). Hem pujat fins a Xerta en bici 12 km, allí estaven ja tots els companys en ganes de " gresca" i amb el jesusenc a primera fila.

A les 10h han donat la sortida i quina sortida, tots a l'aigua i cops i més cops ( pregunteu -li a Mauro )tothom buscava el seu espai per nadar amb les millors condicions, he sortit en la posició 42 de l'aigua molt fatigat i marejat i tot, però mentre feia la transició he vist com el meu germà que havia sortit en la 25ª posició començava en bici, m'he canviat en un obri i tanca d'ulls i...... al damunt de la bici, he començat adelantar a gent amb bastanta facilitat fins que he atrapat al meu germà que anava més tocat que jo, s'ha ficat a la meva roda i en uns kilometres s'ha recuperat, seguíem atrapant a gent i de sobte......el jesusenc, ja era meu, havia sortit de l'aigua dels 15 primers i la veritat és que anava molt bé, tot sigue dit, però el vaig passar dient-li:

- "mariquita fica't a roda que ja estem dalt" Havíem format un pilot de 6 o 7 corredors, la veritat és que a part del meu germà pocs relleus, la gent anava més justa que jo o anaven be detràs....al final arribem a Xerta el meu germà i jo 5º i 6º havíem fet una gran remuntada però ens haviem buidat a mi fins i tot em van agafar calambres. Deixem la bici i a correr els últims 4 km, les cames no responien com volia però vaig aguantar un bon ritme fins la meta, al final 6º classificat, el meu germà 10º bon resultat i molta millora respecte l'any anterior. El meu amic Xavi Royo 8º apenes 15 '' detrás meu bufffffff menos mal que no em va atrapar perquè sinó hagués estat tot el mes fotensen de mi ( en bon rotllo ). Els altres amics de la UEC molt bé, cal destacar el podi femení amb les tres atletes de la uec Cristina Monclus, ANA ( campanilla ) i Marga, i l'esprint de Perales en arribar a meta ja que anava molt enraderit per culpa que un remolí no el deixava sortir del canal, jajajjajajajajaaja.