Ha arribat l'hora

 

 

Bueno com sempre arriba l'hora per a tot, primer ho veus molt lluny i poc a poc veus com s'aproxima fins que arriba el dia assenyalat.
És el moment de la veritat i l'hora de fer un petit resum.
Primer agrairé a tots aquells que algun dia m'han acompanyat a entrenar, acoplant-se a ritmes, km, terreny, etc. després a tots els que m'han col.laborat i ajudat per tirar el repte endavant, i per últim a tota la gent que m'anima i desitja que el repte es faci realitat, dit això faré un petit resum.

És ara i després de tant de temps entrenant, quan miro atràs i em dic que estic satisfet de mi mateix, he fet tot allò que m'han dit, no he fet trampes, ni m'he saltat res d'entrenaments, ho he fet tot fins avui.
Hem tingut un hivern de lo més dolent, pluja, neu, fred, vent, tot menys el que necessitava, SOL, però jo he sortit a entrenar.
Dies on la fatiga em demanava descans, dies on la pluja no afluixava i "em fotia xop", dies on el fred et penetrava, dies on el vent apenes et deixava avançar i moltíssims dies on simplement no apetia entrenar, però... jo sortia a entrenar sense mirar res ni temps, ni ganes, ni sensacions.
Ara quan el dia de la veritat s'aproxima estic tranquil, no puc "axacar-me" res, Déu sap com anirà tot, però almenys estic content amb mi mateix.
La comprensió i ajuda de la meva novia, la família i la col.laboració i ajuda a la lluita contra el càncer m'han fet més fort.
Ara és l'hora de deixar els entrenaments i posar-se a córrer i us dic:

CORRERÉ COM MAI PER SER FELIÇ SEMPRE.

Gràcies a tots pel vostre suport.

Albert Giné

Vaja dos dies!

Primer de tot, he de dir que porto dos dies que no he parat de rebre ànims de part de molta gent,i la veritat és que ho agraeixo moltíssim. He vist que hi ha molta més gent de la que realment pensava que d'alguna manera o altra sap on vaig, el que faig, o per què ho faig i això m'omple de satisfacció i m'anima a seguir. Pensaré en tots vatros! Pensaré que molta gent estarà pendent i això espero que m'ajude en moments dolents (que no seran pocs). De veritat MOLTES GRÀCIES!!!

Divendres els amics de tota la vida em van organitzar un sopar sorpresa, quin sopar! 24 amics que confien en mi a mort i que van treure temps de no sé on per montar-me un video memorable de 25 min, que no només el recordaré a Sables sinó que el recordaré tota la vida.

Dissabte vaig tenir ganes de posar-me a plorar, el tema és la motxila.
Vaig omplir la motxila amb el que exactament m'enduré a Sables i.....pesa moltíssim! Menos mal que vaig limitadíssim, ja que no porto ni roba de recanvi ni res que no sigue l'obligatori. A part faltava 1 l de l'aigua més el que et dóna l'organització (mapes de ruta, boles de sal, bengala ) en definitiva que la motxilla pesarà completa 9 kilos !!!! (quan el meu cos en fa només 60...)
Ara bé, menos mal que el regal de Tere de les ulleres de Sables em va fer oblidar la motxilla....fins avui.

Avui diumenge he anat a córrer a la Pobla de Massaluca, he fet la cursa curta de 12 km ja que només volia veure sensacions i agafar ritme.
El que m'ha produit una sensació extranya és que Tere ha fet la cursa llarga (22 km)i jo la curta ( 12 km ) he pensat:
Com colloons pot ser això, si fa 4 dies que corre? però l'important és que ho ha fet i de quina manera, va progressant cada dia.

Escrits com este són els que t'animen a seguir

Hola Albert,

Soc Enric, un noi de Paüls.


Cada dia entro al teu blog, des de fa molt de temps, perquè ets una referencia per tot el que fas i que has fet.
Miro els teus entrenaments i penso que ets una maquina, també em motivo llegint les frases que tens pel blog i les teus ganes de superació.


Desitjar-te molta sort, n'estic segur que donaràs tot el que tens dins (això és el més important) i que suposo que tothom t'haurà donat molts consells i molt millors que els meus que soc un novato, però en curses de la dificultat i duresa de la que vas a fer, no competixes contra cap corredor en concret sinó que contra tu mateix. No baixes mai la guàrdia, confia en les teus possibilitats i pensa que el més important és estar satisfet en tu mateix, així que:


A per totes i molta sort des de la serra de Paüls!!!!!!!!!


P.D. Des d'aquí serem molts els que estarem pendents de tu, però això no té que ser una carga,sinó un al·licient més.

Ànims i bona nit"






Bon dia Albert!!

Des de Tivissa també et seguim i te mostrem tot el suport, soc l'Adrià Tomàs.

Ja fa uns dies que te volia escriure avans de que marxis. Te'm anat seguint dia a dia les teves cròniques diàries al teu blog. Desitjar-te que te vagi MOLT BÉ, que de ben segur que ho faràs. Soc dels que penso que no tant sols seràs FINISHER (que ja es un repte molt gran) sinó que faràs una molt bona posició, algo GRAN (estaràs entre la élite). Vas molt preparat, preparat a CONSCIÈNCIA. Sobre tot gaudeix de l’experiència d'aquesta competició, una vivència única! (i ja ens explicaràs)

Espero no haver-te posat pressió amb aquestes paraules, però es el que penso i vull que te vagi molt bé. Pensa que ets el nostre Joseff Ajram de les Terres de l'Ebre!!! jejeje i ets la font de motiva de molta gent. (jo mateix.... algun dia jo també vull anar a Sables entre d'altres... és una necessitat humana, que m'agradaria viure)
Jo també penso com tu, es qüestió de posar-se reptes a la vida.

No res Albert, molta sort!

Una abraçada company

Un contratemps i un susto important

Ahir no vaig voler dir res, però el massatgiste al passar les mans per la zona externa del bessó dret va (i sobretot "vaig") notar una sensació extranya, era un dolor fortíssim i la veritat és que em vaig assustar. Allò no era un dolor de sobrecarga, ni contractura, ni res de res, aquell dolor era molt fort i molt concentrat en un punt determinat.
Avui sense dubtar-ho i sense demanar ni hora m'he presentat al fisio perquè ho explore i .....en seguida se n'ha adonat que tenia una tendinitis als peronians. Ràpidament sessió de 35 min d'ultrasons i 2 dies parat, dissabte mig gas i diumenge a tope, dimarts que ve segona sessió d'ultrasons i dijous marxo.
I no pugue estar tranquil ni ara!!!

Aqui no podrán ser-hi

 

Aqui estic amb els meus pares, seguidors incondicionals per tot arreu on he anat.

La foto es de Viena ( Austria ) on un dels meus primers reptes es va poder fer realitat ( baixa de 3 h en marató ) tot i que una descomposició va portar-me 32 km pel cami de l'amargura.
Este cop ni els pares, ni la novia, ni ningú podra segui-me, animar-me com ho van fer amb els altres reptes ( marató Viena, UTMB, Cursa Del Llop etc ) per mi això sera un altre repte, afrontar-ho sense ells.

 

 

Ja tinc la roba! quina il·lusió

 

 

 

 

Quan he vist com ha quedat la roba, m'he quedat parat. Però si pareixo bo i tot amb aquesta roba (jeje). M'agradaria agrair a l'empresa Publiart la seva col.laboració, han fet un treball immillorable.
Ara ja estic repasant-ho tot i no deixa res per l'últim dia.
He tingut un dia complert, he començat a les 8 del matí amb un entrenament de 15 km a un ritme mig de 4.14 el km. Al migdia (13:45h) massatge descarga i a les 17 h m'han trucat del diari Tarragona per fer-me unes fotos i una entrevista que surtirà publicada diumenge (avui m'he sentit corredor!).
La gran cita ja està aquí,estic rebent moltes mostres de suport de molta gent que confia plenament amb mi (diria que més que jo i tot). La gent que em coneix dóna per suposat que és "pan comido" però jo no vull suposar tant i vull ser més cauto ja que un petit percans em portaria de volta a casa. Esperem que no sigue així!

Espanyols i dorsals ( queden 9 dies )

Feia 3 dies que no escrivia els entrenaments, això no vol dir que no entrenes, tot el contrari, però a voltes el temps....
Dissabte vaig fer 9.5 km a 4.10 el km vaig trobar-me molt be.
Diumenge vam anar a la marxa del port on hi havien molts coneguts, amics i companys ja que l'organització va anar a carrec de la JOCA CLUB ALPI de Roquetes que cel.lebraven el 25 aniversari. Va ser un dia perfecte, jo vaig acompanyar a la Tere i vam fer el circuit llarg d'uns 12 km, caminant les pujades i corrent tot el demes vam arribar 4ºi 5º amb 2h 25 min, després vam esperar que arrivessen el meu fillol, que també va fer la llarga amb la seva mare i amb la meva mare i vam degustar el dinar i el caldo que ens vam preparar.
Cal destacar que el guanyador va ser l'amic Fran que al no parar als avituallaments es va fer inalcansable.
Avui dillums he fet 13 km a un ritme mig de 4.38 el km, després molts estiraments.

Aqui vos deixo el llistat i dorsals de tots els espanyols, si hi voleu fer el seguiment d'algú només cal entra a la pagina de Sables i pulsar el numero de dorsal.



Com podeu veure a continuació hi serem 110 corredors espanyols, on també apareixen 9 dones, si senyor! quina valentia!




110 concurrents en ESPAGNE retour


08/01/2010





Les frères Bohigas et Olivier Sepulchre ont enregistrés pas moins de 110 concurrents. Nil participera à son 8eme MDS et Nestor à son 5eme. Quand à Olivier, il est dans l'équipe d'organisation d'AOI depuis de très nombreuses années.





A noter :
- 9 femmes
- 101 hommes


- le plus jeune : 15 ans, Juan Sebastien PARA DUARTE (D1069)
- le plus agé : 69 ans


- 4ème participation pour Alessia BERTOLINO, Toni DUART CARDUS, Josef AJRAM TARES,
- 5ème participation pour Nestor BOHIGAS MARTORELL
- 7eme participation pourJorge AUBESO MARTINEZ
- 8ème participation pour Nil BOHIGAS MARTORELL
- 10ème participation pour Fidel MARTÍ SALLÓ.




10 équipes :
- ADEAVENTURA.COM
- BIKES4WORLD
- BURGOS CORRE
- GALLEGOS EN EL SAHARA
- INTEMPERIE
- LAIRE GRANOLLERS
- LOS HURONES
- PUERTOLLANO 2011
- ULTRAFONDO AL-ANDALUS
- WHERE IS THE LIMIT





11 Nationalités :
Argentine, Colombie, Costa Rica, Espagne, France, Guatemala, Italie, Mexique, Pays Bas, Portugal et USA.




--------------------------------------------------------------------------------
Attention cette liste est provisoire et ne tiens pas compte des modifications à venir (annulation, nom d'équipe,...).
Cette liste sera réactualisée dès que possible.
--------------------------------------------------------------------------------



DOSSARD NAME FIRST NAME NATIONALITY TEAM

981 ABAD NURI Jordi ESP ADEAVENTURA.COM
982 ARMENGOL BORRAS Bernard ESP ADEAVENTURA.COM
983 BONADA GOMA Carme ESP ADEAVENTURA.COM
984 ROVIRA CASADEVALL Jose ESP ADEAVENTURA.COM
985 BENITEZ SANCHEZ Carlos ESP BIKES4WORLD
986 BOTIFOLL CASTEJON Antoni ESP BIKES4WORLD
987 LATORRE RUBIO Tomas ESP BIKES4WORLD
988 PEREZ LOPEZ Gustavo ESP BIKES4WORLD
989 AUBESO MARTINEZ Jorge ESP BURGOS CORRE
990 CANTON DE LA SERNA Fernando ESP BURGOS CORRE
991 ITURRALDE CHACON Rodrigo ESP BURGOS CORRE
992 SANTAMARIA MANSO Gabriel ESP BURGOS CORRE
993 FERNANDEZ SAEZ Jose ESP PUERTOLLANO 2011
994 GOMEZ CAMACHO Julio ESP PUERTOLLANO 2011
995 OLMO RODRIGUEZ Jose Carlos ESP PUERTOLLANO 2011
996 CASAS FERNANDEZ Carlos ESP GALLEGOS EN EL SAHARA
997 LIANO VIDAL Guillermo ESP GALLEGOS EN EL SAHARA
998 POUSADA DUARTE Alberto ESP GALLEGOS EN EL SAHARA
999 VILARINO REDONDO Benjamin ESP GALLEGOS EN EL SAHARA
1000 CAHUE ESCUDER Pedro Jorge ESP INTEMPERIE
1001 ESPALLARGAS VERICAT David ESP INTEMPERIE
1002 HOMS ALSINA Toni ESP INTEMPERIE
1003 BERBEL ACOSTA Jose Manuel ESP L AIRE GRANOLLERS
1004 FAURA ALBERTI Josep ESP L AIRE GRANOLLERS
1005 LARRUY CHAUME Xavier ESP L AIRE GRANOLLERS
1006 LOPEZ SEGU Julian ESP L AIRE GRANOLLERS
1007 PUIG PUIG Dolors ESP L AIRE GRANOLLERS
1008 SANCHEZ SOLANO Luciano ESP L AIRE GRANOLLERS
1009 ASTUDILLO RODRIGUEZ Julio Miguel ESP LOS HURONES
1010 BERGE Bernard FRA LOS HURONES
1011 VICENTE CORREDERA Ricardo ESP LOS HURONES
1012 PORRAS MONTORO Ivan ESP LOS HURONES
1013 BECERRA VICENTE Julio ESP ULTRAFONDO AL-ANDALUS
1014 GALLARDO GUERRERO Gerardo ESP ULTRAFONDO AL-ANDALUS
1015 SOTO GARCIA Manuel ESP ULTRAFONDO AL-ANDALUS
1016 AJRAM TARES Josef ESP WHERE IS THE LIMIT
1017 ALMEDA FONTCUBERTA Ferran ESP WHERE IS THE LIMIT
1018 CONTESTI COLL Toni ESP WHERE IS THE LIMIT
1019 MARSAL BONET Antonio ESP WHERE IS THE LIMIT
1020 AGUILERA VILADOMIU Monica ESP
1021 ALABARTA TOLEDO Jorge ESP
1022 ALBEROLA TERUEL Sergio ESP
1023 ALCOBER GARCIA Miguel ESP
1024 ALMENA ALMENARA Oscar ESP
1025 AMAT I VILARO Pau ESP
1026 AMAT VILARO Antoni ESP
1027 AMIEL PICOLA Jaume ESP
1028 ARNAL VELASCO Eduardo ESP
1029 ARREDONDO GAITAN Francisco GUA
1030 BARCIA CARO Jose Luis ESP
1031 BELAUSTEGUIGOITIA RIUS Imanol MEX
1032 BERTOLINO Alessia ITA
1033 BOHIGAS MARTORELL Nil ESP
1034 BOHIGAS MARTORELL Nestor ESP
1035 CARAZO ORTIZ Rodrigo CRC
1036 CARRENO ROMAN Jose ESP
1037 CLAVEL LARIA Manuel ESP
1038 COLOMBO MURIEL Ruben ESP
1039 COMABASOSA BRIONES Oscar ESP
1040 CONESA SERRA Montserrat ESP
1041 CRAVERI Juan ARG
1042 DRIS MOHAMED Ismael ESP
1043 DUART CARDUS Toni ESP
1044 ESQUIUS MIQUEL Ramon ESP
1045 FERNANDEZ IZAGUIRRE Miguel Angel MEX
1046 FIGUEIRA GONCALVES Jose Manuel POR
1047 GADIOT NAVA Alan Peter NED
1048 GARCIA NIETO NUBIOLA Simeon ESP
1049 GARCIA NIETO NUBIOLA Pablo ESP
1050 GINE CID Albert ESP
1051 GOMEZ ALCITURRI Jose Luis ESP
1052 GUILLEM BORRAS Salvador ESP
1053 IRURETAGOIENA PLAZA Inigo ESP
1054 LLANO FERNANDEZ Carlos ESP
1055 LLEDO LOPEZ Andres ESP
1056 MADRID MARTINEZ Marcos Antonio ESP
1057 MARTI SALLO Fidel ESP
1058 MARTIN HERRANZ Misael ESP
1059 MARTINEZ SANCHEZ Antonio ESP
1060 MIOTA IBARRA Jose ESP
1061 MIRALLES VALLS Jorge ESP
1062 MOLINA ALVAREZ Jesus ESP
1063 MORILLO DEL RIO Salvador ESP
1064 NOGUERA PUJOL Eusebio ESP
1065 OLIVAR ROLDAN Aurelio Antonio ESP
1066 OLIVEIRA SIMOES Susana Paula POR
1067 ORTIZ PEREZ Antonio ESP
1068 PALOP SANCHIS C. Javier ESP
1069 PARRA DUARTE Juan Sebastian COL
1070 PARRA TALERO Edgar Alonso COL
1071 PEREZ CARBAJO Luz ESP
1072 PEREZ PENADOS Ronald Alberto GUA
1073 PONS FONT Jordi ESP
1074 PONS MUNOZ Andres ESP
1075 ABDALA Ramon ARG
1076 PUIGVERT MONTANER Lluis ESP
1077 RAMON BRITO Maximino ESP
1078 RIERA BORRALLERAS Josep ESP
1079 ROMERO MUNOZ Jose Luis ESP
1080 RUBIO BARBA Jose Alejandro ESP
1081 SALLARES Jaume ESP
1082 SANTOS COIMBRA VELOSO Telmo Miguel POR
1083 SEGURA ROMERO Pablo ESP
1084 SERRA VICENTE Daniel ESP
1085 SUBIRA GUSO Francesc ESP
1086 TATAY VIVO Violeta ESP
1087 VOGES CASTILLO Cristian MEX
1088 XACUR LUGO David MEX
1089 XANDRI SUETS Alba ESP
1090 ZUNIGA GARCIA Victor USA

Bon entrenament, ( queden 12 dies )

Ja que parlem d'entrenar amb amics/es, recordeu esta foto i este dia? a pocs metres d'esta foto hi vam trobar una frase que sera ja per sempre: oco pedra! ja, ja, ja quins bons moments, això no s'ha de pedre mai. Elena vas patir tu també este dia eee!


Primer que tot dir-vos que ahir quan em dispossava a fer la cronica vaig pensar que era millor no fer-la, pensava amb la Montse i hem deia:
- Si tinc que escriure la veritat sobre l'entrenament a lo millor li sap mal ( ja, ja, ja ) aixi que la escriuré dema.

Anar amb els amics suposa un entrenament diferent, distret, amb rises, i ple de bon rollo, molt lluny dels entrenaments on només mires el rellotge, però la veritat es que es necessita anar amb ells, a voltes menys del que jo voldria, fa molts any que sempre quedem dimarts i dijous per fer un entrenament suau, no per a tots ja que cada dia hi ha gent nova, però per que començen ara, ja veureu d'aqui poc com sera un entrenament suau.
Total que ahir vaig fer 14 km a un ritme ........però molt bon entreno.
15 min estiraments.

Avui volia fer 15 km a ritme alt per terra hi he triat el canal de dalt per que el terra estava molt tou degut a l'aigua i que ho estan fent nou i m'ha sortit un entreno molt bo, ja que he fet els 15 km amb 59 min 24 seg a un ritme mig de 3.57 el km. Despres he fet estiraments i sauna. Dema més.

Avui m'han trastocat

Fa un parell de dies vaig rebre una trucada del " mister " on m'explicava detalls de cursa i hem deia els entrenaments etc, etc.
També una de les coses que hem va dir va ser:
- he parlat amb Jorge Aubeso i amb Fidel Marti per que t'ajuden amb el posible,compartir tenda, algo d'abric, algo de menjar etc,etc.
jo li vaig dir que el Jorge Aubeso no pot ajudar-me amb res ja que ell va més limitat que jo i que si algú te que ajudar es jo a ell, este tio es una " maquina ".
LLavors ell hem va dir que el Fidel era un amic personal d'ell i que li havia parlat sobre mi, que anava limitat amb tot, i que si en algun moment podia ajudar-me que si o faria.
La resposta d'aquest home va ser:
- Si, no et preocupes, vindra a la nostra jaima i si necessita alguna cosa no dubtes que l'ajudarem.
Això a una cursa d'aquestes caracteristiques es impensable on la supervivencia es la 1ª prova a superar. Això ja diu mol de quina persona es tractava, dons avui he rebut un mail de l'organització dien-mos a tots els espanyols que participem que el sr Fidel Marti Sallo ens ha deixat a causa d'un atac de cor, no m'ho podia creure, aquest home he averiguat que era tot un exemple a seguir entre d'altres coses esta era la 10ª participació a Sables i era tot un referent de l'esport, una gran persona, i un exemple a seguir per tots natros.

D'allí on estigues dir-te que no has pogut ajudar-me com volies i ja no et podre donar les gracies però serás una de les persones que m'ajudará en cursa, estic segur.
El meu condol a tots els seus familiars a la seva dona i filla.

Fidel Martí

Fidel Martí Salló nació en Vilafresor (Vilademuls). Con 20 años era proclamado campeón provincial de atletismo en la prueba de cros; además, en el Campeonato de Cataluña de Yoles consiguió la primera posición.


En 1962, ya destacaba en el Campeonato de España de Remo Outriggers consiguiendo la tercera posición. Más tarde, en 1965, volvió a recibir la medalla de bronce de esta misma competición. El año 1964, en el transcurso del Campeonato Militar de España, se proclamó primero de la Armada en cros. Seguidamente, en 1965, recibió la medalla al Mejor Deportista del Año entregada por el Club Natación Banyoles.


A partir de 1980, desarrolla su carrera deportiva con alta participación en varios eventos y competiciones en Cataluña: 13 participaciones en la Marcha de 40km de Banyoles; 16 inscripciones en la Marcha Matagalls - Montserrat de 84km.; 9 en la Marcha de Nuria - Berga de 92km.; 7 en la Marcha entre Montserrat y Reus de 100km.; 6 intervenciones en la Marcha Románica de Navas de 80km. y finalmente, 2 participaciones más en la Marcha de Banyoles 100km.


Entre los años 2000 y 2008, ha participado 8 veces en La Maratón des Sables, con la gran satisfacción de haber consiguido en 2001 y 2006 la primera posición en la categoría de Veteranos3. Cabe destacar también, la medalla de primer puesto individual conseguida en 2006 en la Copa Catalana de Marchas de Larga Distancia y su participación en la Desert Cup de Jordania. Recientemente, Fidel Martí ha sido premiado con la Medalla al Mérito en el Deporte de la provincia de Gerona

Això et toca la fibra

Dos hombres, ambos muy enfermos, ocupaban la misma habitación de un hospital.

A uno se le permitía sentarse en su cama cada tarde, durante una hora, para ayudarle a drenar el liquido de sus pulmones. Su cama daba a la única ventana de la habitación. El otro hombre tenía que estar todo el tiempo boca arriba. Los dos charlaban durante horas. Hablaban de sus mujeres y sus familias, sus hogares, sus trabajos, su estancia en el servicio militar, donde habían estado de vacaciones. Y cada tarde, cuando el hombre de la cama junto a la ventana podía sentarse, pasaba el tiempo describiendo a su vecino todas las cosas que podía ver desde la ventana. El hombre de la otra cama empezó a desear que llegaran esas horas, en que su mundo se ensanchaba y cobraba vida con todas las actividades y colores del mundo exterior. La ventana daba a un parque con un precioso lago, patos y cisnes jugaban en el agua, mientras los niños lo hacían con sus cometas. Los jóvenes enamorados paseaban de la mano, entre flores de todos los colores del arco iris. Grandes árboles adornaban el paisaje, y se podía ver en la distancia una bella vista de la línea de la ciudad. Según el hombre de la ventana describía todo esto con detalle exquisito, el del otro lado de la habitación cerraba los ojos e imaginaba la idílica escena. Una tarde calurosa, el hombre de la ventana describió un desfile que estaba pasando. Aunque el otro hombre no podía oír a la banda, podía verlo, con los ojos de su mente, exactamente como lo describía el hombre de la ventana con sus mágicas palabras.

Pasaron días y semanas. Una mañana, la enfermera de día entró con el agua para bañarles, encontrándose el cuerpo sin vida del hombre de la ventana, que había muerto plácidamente mientras dormía. Se llenó de pesar y llamó a los ayudantes del hospital, para llevarse el cuerpo. Tan pronto como lo consideró apropiado, el otro hombre pidió ser trasladado a la cama al lado de la ventana. La enfermera le cambió encantada y, tras asegurarse de que estaba cómodo, salió de la habitación. Lentamente, y con dificultad, el hombre se irguió sobre el codo, para lanzar su primera mirada al mundo exterior; por fin tendría la alegría de verlo el mismo. Se esforzó para girarse despacio y mirar por la ventana al lado de la cama... y se encontró con una pared blanca. El hombre preguntó a la enfermera que podría haber motivado a su compañero muerto para describir cosas tan maravillosas a través de la ventana. La enfermera le dijo que el hombre era ciego y que no habría podido ver ni la pared, y le indico: "Quizás sólo quería animarle a usted".

Epílogo: Es una tremenda felicidad el hacer felices a los demás, sea cual sea la propia situación. El dolor compartido es la mitad de pena, pero la felicidad, cuando se comparte, es doble. Si quiere sentirse rico, sólo cuente todas las cosas que tiene y que el dinero no puede comprar. "Hoy es un regalo, por eso se le llama el presente".

Doble sessió ( bici i correr )

 

Avui he fet doble sessió d'entrenament, curt però intens, això m'han dit que he de fer fins al dia de marxar!
Jo pensava que ja entrenaria poc i avui m'ha trucat el " mister " i m'ha dit:
- ara 25 km ja no, ara fes-ne 15 més o menys diaris però puja l'intensitat vull que facis el km 30 segons de mitja més rapid que fins ara.
- joder!! si jo vull acabar, no morir.
Però no sera ja per 14 miserables dies, ho faré i punt.
Es a dir que primer he fet 14 km a 4.11 el km i després he anat amb Mauro i Moises amb btt 1 hora.
Per cert que Mauro s'ha comprat un " pepino " que donaven ganes d'anarsen a casa al vore la meva bici xatarrilla, àl final l'he pogut seguir....
he fet 15 min de sauna i 15 min d'estiraments dia complert.

Quina passada de fotos!!

AIXÒ S'APROPA

Com m'imposa este logo, d'aqui a dos setmanes formará ja part de la meva vida, una experiencia més, espero disfrutar-la com si fos l'ultima.

Ara toca bici,

Avui he sortit en la btt a estirar les cames i gaudir del dia ja que no he forçat gens i m'ho he passat molt be, sense notar com es matxaquen les articulacions.
Dema hem fan l'analitica a les 8 del mati i després faré 1 horeta suau a peu per la tarde faré bici de carretera.
Després d'esta setmana ha disfrutar i esperar el gran dia.

Entrenament d'avui dilluns:

40 km en btt
500 abdominals
20 min estiraments

Penso que estic preparat ( queden 16 dies )

Este ha sigut l'últim cap de setmana que he entrenat un cert número de km, ara la setmana entrant faré molta més bicicleta, ja que vull cuidar al màxim les articulacions.
Estos ultims dies m'han servit per agafar confiança en mi mateix, crec que estic preparat! bueno, mai saps si realment estàs preparat, això ho dirà la cursa però...penso que sí.
Avui i després de tota la setmana he corregut a un ritme que m'he sorprés a mi mateix, mira si m'ha extranyat que mirava el garmin i em deia:
- a vore si va mal? pos si pareix que vagi lento? no tinc sed, ni estic cansat, totes estes preguntes era perquè els parcials dels km em sortien relativament ràpids pel poc que m'estava esforçant, m'ha agafat un subidón...i de cop i volta em tornava a dir:
-tranqui, tranqui, que estem entrenant, però la moral ja estava pels núvols, serà que hi ha un Déu i valora tot este temps de sacrificis? avui era l'últim entreno mig llarg i el volia fer sense aigua i sense esmorzar i ha anat força bé, mentida ha anat molt be ja que he arribat al cotxe fresquet com una rosa.
Després he anat a menjar al xalet amb els meus pares i la Tere i mentre m'estava menjant aquella deliciosa paella pensava:
- com el trobaré a falta este menjar! quina delicia! i pensar que allí tot això serà només un somni....

Aquí deixo els entrenaments dels ultims tres dies:

Divendres 16 km a 4.29 ritme mig
100 abdominals
20 min estiraments

Dissabte 19 km mitja muntanya a un ritme mig de 5.38 el km

Diumenge 25 km a un ritme mig de 4.10 el km
20 min estiraments.

Mai has de riure del mal dels altres però.....

Això és una mostra que per molts milions d'euros que es gasten els clubs, no es poden assegurar ni victòries ni títols.
Hi ha persones que amb aquests diners farien que la vida de molts sigues millor.
I què dir de molts de natros que sense cobrar un duro (inclús pagant per anar a córrer) fem el que fem? Ens podem considerar millor esportistes que ells, ja que molts de nosaltres, entrenem i ens cuidem molt més que tota esta colla de VIVIDORS!

L'entrenament d'avui dijous:

51km en BTT
1000 abdominals
20' d'estiraments
1 massatge de descarga

"Estàs nerviós? No, la veritat"

Molts són els que em pregunten si estic nerviós, ja que s'aproxima el dia senyalat. A tots els hi dic el mateix: NO! És més, estic tranquil, sé que he fet tot el que estava al meu abast, el que tocava i estic preparat per afrontar el repte, sé que pot passar de tot però, com he dit abans, estic tranquil.
És com aquell xiquet que va a col·legi havent fet els deures i havent estudiat, veritat que estarà tranquil si li pregunten? pues jo estic igual.
Dema començaré a fer bici i així carregaré menys les articulacions de cara les últimes 2 setmanes.

L'entrenament d'avui:

15 km a un ritme mig de 4.39 el km
500 abdominals
20 min estiraments

Al fons veig la meta ( queden 21 dies )

Quan queda tant poc ja tot són pensaments, miro enrera i veig un llarg camí que he recorregut, he entrenat com mai per poder afrontar amb garanties este nou repte. Un repte que m'està portant a conèixer els meus límits, jo pensava que no sabia on els tenia... però més d'un dia a l'arribar a casa els he pogut vore i molt prop, on no podia ni ficar-me la cullera a la boca, on Tere em deia per exemple:
- Albert treu la roba de la lavadora i penja-la
- buuuffffff ....que no podia, però no puc dir que no! he fet 30 km i no puc treure la lavadora? va home aixecat i fes-ho pensava i...sí ho feia però com si fes series de 1000 sense tenir recuperació.
És ara quan ja he acabat els entrenos més durs que miro endavant i hem dic: "ja he passat el més difícil i venen temps millors on espero i desitjo que tot el que he fet tingue una recompensa" (tot i que no sempre és així)

Ahir dilluns vaig fer un entreno de recuperació

35 min estiraments
1200 abdominals
15 min sauna
jacuzzi.

Avui dimarts l'entrenament ha sigut:

25 km a un ritme mig de 4.44 el km
15 min estiraments

Cursa de Campredó

Avui diumenge he anat a Campredó a córrer una cursa de 18 km, ja que tenia poc desnivell i l'organitzava un amic i no podia fallar a la cita.
Allí estaven tots els amics de la uec preparats per a lliurar un recital a nivell de club, ja que han deixat pocs trofeus per a la resta.
He sortit molt tranquil i amb la motxila de Sables amb 3.5 kg de pes per acostumbrar-me, falta fixar-la una mica més però s'ha de dir que s'acopla molt molt bé.
Sense intenció de competir, he anat adelantant a corredors fins arribar al 2º lloc i així he anant passant kilòmetres. Sabia que el 1º era Ahmed o sigue que ni m'he immutat en accelerar el ritme perquè sabia que no el podia atrapar. Amb el mateix ritme i posició m'he presentat a meta.

Vull agrair a l'organització tot el muntatge de la cursa i també del dinar i felicitar-los pel seu treball. Fins l'any vinent.

Entrenament d'avui diumenge:

18 km a un ritme mig de 4.58 el km ( mitja muntanya )

Conclusió: Entrenament satisfactori i amb bones sensacions.

Entrem en la recta final

Ara i més que mai s'ha de donar l'últim esforç, ja que estem dintre de la recta final. Ja queda molt poc i hem de saber patir per no fallar en res del que podem evitar: entrenaments, menjar, material, etc.
La setmana vinent ja començaré a entrenar un poc amb la bici de carretera per no fatigar més del normal les articulacions, faré proves amb els liofilitzats, dormiré algún dia al terra, i provare de córrer algun dia més amb la motxila amb els 6.5 kg.
Estic fent tot el possible dintre les meves posibilitats per portar-ho tot el més controlat possible, tot i això segur que fallaré en coses, ho sé, però amb l'experiència aniré millorant. Qui em coneix sap que faré tot el possible per fallar el mínim.
Demà segurament aniré a córrer a Campredó una cursa de 18 km, la faré amb la motxila de Sables i en plan entrenament.

L'entrenament d'avui dissabte:

17 km a un ritme mig de 4.47 el km
10 min estiraments

Córrer per diversió, no per obsessió.

Hi ha molta gent que comença ara a córrer i en dos curses voldrien pujar al podi o guanyar a un que fa 10 anys que corre i és llavors quan fan kilometrades sense sentit, sobreentrenaments per entrenar més que els altres i fan del córrer una obsessió que només els portarà a fisios, metges, massatgistes etc.
A tots els que començen ara a córrer, els hi donaria un consell que poden o no seguir: correu per diversió, per sentir-vos bé i poc a poc us anireu marcant fites assumibles, i segur que les anireu millorant. Tot això, sempre progressivament i si no es pot, simplement correu perquè no hi ha res més bo per al cos que fer un poc d'esport, en moderació o amb una base i seguint els consells d'un preparador. Això és un consell general que ens el podem aplicar tots.

Bueno pel que fa a mi, el divendres vaig fer un entrenament suau per afrontar l'últim cap de setmana fort de carga de kilòmetres, vaig notar-me força bé, ara sí que ja veig el final.

L'entrenament d'avui divendres:

20 km a un ritme mig de 4.53 el km
25 min estiraments

Queden 27 dies per partir

AQUI TENIM A JORDI EL DIA DE LA CURSA DE ROQUETES



EL DE BLAU ES BENJAMIN ACOMPANYAT D'ALVARO ACERO A L'ARRIBADA DE LA CURSA DE MIRAVET

Avui he tingut dos amics que m'han acompanyat amb l'entrenament i sense esperar-ho. He entrat al gimnàs i....hombre què tal? aneu a córrer? ells es posen a riure i em diuen sí però...sense deixar-los repensar els hi dic: "-pos us acompanyo!"
Ells són dos roqueteros que estan en una bona forma, Jordi Bernat l'any passat va fer 3h 20 a la marató de Barcelona i l'altre Benjamin Cuevas que ha fet les 2 curses del circuit de muntanya d'aquest any i està fort.
Volien fer 1 hora però la cosa s'ha complicat i hem acabat fent 1h 45 min. Quan tornàvem cap a casa no paravem de comentar els km que portàvem, el temps, jo els animava dient que teniem vent de cul però...
Al final han surtit 21 km a un ritme mig de 5 min el km i super content perquè he anat acompanyat sense pensar-ho. A ells: moltes gràcies.

Entrenament d'avui dijous:

21 km a 5 min el km
500 abdominals
25 min estiraments

Vamos!!!!

Últimament els entrenaments és això: sufriment!

Un altre dia al sac! un menos, quina ansietat Déu meu, això es fa més llarg que un dia sense pà.
Avui entrenament pel matí baix una fina aigua que no ha parat de banyar-me, he fet tot l'entrenament per terra i la majoria de km creuant finques camp a través, com m'agrada això, perdre't corrent per sumar km! com mos em de vore....

L'entrenament d'avui dimecres:

17 km a un ritme mig de 5.02 el km
500 abdominals
20 min estiraments.

Fins demà, VAMOS!!!!!

Última setmana de càrrega forta

Ahir dimarts i pensant que esta és l'última setmana forta de càrrega vaig sortir a entrenar amb les piles carregades i amb el convenciment de què ja casi ho tinc, que puc dir que he fet el que tocava (o el que m'han dit) ara sols falta acabar esta setmana i després aniré baixant ritme i km progressivament fins la setmana abans de la prova.
Vaig sortir a les 6:45 h de la tarde amb Moises i després de fer 15 km vaig agrupar-me amb els amics de la uec que sortien a les 8.
Després d'uns km amb el grup, ens vam quedar 3 que seguíem un rato més i... vaja ritme per acabar l'entrenament. Elena que pareixia que estava fent un 10 mil marcant un ritme d'estos que al final arribes a casa i no vols ni sopar. Perales sense dir res, ui, ui, ui, estos em volen matar! I jo, que podia quedar-me atràs, perquè era l'únic que portava el frontal...
Al final molt bon entrenament, més del que jo volia però sinó havia de tornar sol.

Entrenament dimarts 2 de març

28 km a un ritme mig de 4.54 el km
600 abdominals
20 min estiraments

A ella també la trobaré a faltar...

 

 

 

Esta és la nostra gosseta Iris; fa 7 mesos que va arribar al món i en fa 6 que no ha estat ni un dia sense natros. Les alegries que em dóna quan arribo a casa, tant al migdia que només estem ella i jo com per la nit a l'arribar de l'entrenament, les trobaré a faltar durant les dos setmanes que estigui corrent pel desert. Segur que en més d'un moment, la tindré a la ment.
Veritat que és guapa? És una de les meves debilitats...

Avui després de la pallisa d'ahir, tocava entrenament de recuperació per tal d'afrontar l'última setmana de forts entrenaments en plenes garanties. La gran cita s'aproxima i cal fer l'últim esforç per part meva i això penso fer.

L'entrenament d'avui 1 de març:

25 min estiraments
1200 abdominals
35 min jacuzzi
10 min sauna