miércoles, 28 de diciembre de 2011

100 Dies per a Sables

Demà començaré l'entrenament per a Sables, un planning de 100 dies per arribar en garanties de millorar el resultat del 2010.
M'esperen dies durs, molt durs, però res de nou, dies com molts d'altres, esperem amb ganes que l'any que està a punt de començar em done molta salut, la resta és cosa meva, jo confio amb mi, amés tinc molta motivació.
Si no surten complicacions els km que he de fer són uns 2000 que aniràn repartits de la següent manera:

 1º setmana gener ( 2-8 ): 70km                     1º setmana febrer ( 30-5) 120km
 2º setmana gener ( 9-15 ): 80km                   2º setmana febrer ( 6-12) 150km
 3º setmana gener (16-22 ): 90km                  3º setmana febrer ( 13-19) 180km
 4º setmana gener ( 23-29 ): 100km               4º setmana febrer ( 20-26) 210km

 1º setmana març ( 27-4) 210km                    1º setmana abril  ( 26-1) 70km
 2º setmana març ( 5-11) 180km                    2º setmana abril  ( 2-8)  0 km el dia 8 comença carrera
 3º setmana març (12-18) 150km                   3º setmana abril  ( 9-15) 250km cursa
 4º setmana març ( 19-25)120km

PD A tot això li haurem de sumar 3 dies a la setmana 2h de gimnàs.
PD Ja tinc ganes de començar!!!

Moltes curses em serviràn per entrenar, només per entrenar!
Aquest any competiré molt menys però espero que millor.


3 comentarios:

Riudecanyenc dijo...

Ànims Albert, aquets entrenos et semblaran pa amb tomaquet comparat amb els km que vas fer a la volta Catalunya.

Si algun dia vols canviar de paissatge i pujar t'esperem amb la gent d'obrint traça per donar una volta per la nostra zona

forest dijo...

Joder menudas semanas que te quedan.Yo me conformaria ahora mismo con el mes de Enero.Que sepas que este año tambien estaremos animandote.GOOOOOOO!!!!!

Albert Giné dijo...

Gràcias Forest leer mensages en el desierto es mi mejor adrenalina.

Riudecanyenc potser si vingue un dia.