viernes, 14 de noviembre de 2008

Estic veient la llum


La veritat és que estic un poc content ja que fa 7 dies seguits que estic entrenant, a un ritme molt fluix, però més val això que res. Després de dos mesos i ......uns quants dies pareix que començi a veure el llum, aquesta setmana he combinat 4 dies de bici, amb 3 de corre, i la veritat es que no he notat cap molèstia, i això és molt positiu, tant a nivell físic com moral, ja que tots sabem que el "coco" és important i ha d'estar el més despejat possible per poder afrontar tot el que li demanem.


Els entrenaments de la setmana han sigut aquestos:


Dissabte 8 novembre


Bici carretera amb el meu cunyat 54 km la volta va ser Tortosa, Bitem, Tivenys, Coll de Som, Benifallet, Xerta, Aldover, i Roquetes, el promig va ser de 31.2 km/h.


Diumenge 9 novembre


Bici de carretera, també ens va acompanyar el meu germa vam fer 94 km tots planets per agafar volum i la mitja va baixar i molt 27.5 km/h.


Dillums 10 novembre


Cursa continua a peu, 30 min planets, 6 km a 5 min el km.


Dimarts 11 novembre


Bici de pista pel velòdrom amb la companyia habitual (cunyat i germa) total 40 km, promig 31 km/ h.


Dimecres 12 novembre


Cursa continua a peu, 33,3o min planets 7 km a 4.49 min el km.


Dijous 13 novembre


Bici de pista pel velòdrom, total 40 km, promig 33.5 km/h.


Divendres 14 novembre


Cursa continua a peu 35 min planets 7.5 km a 4.40 min el km.




Això és tot, poquet a poquet i amb coneixement arribarem a veure el llum, per cert dema bici de carretera hi ha disfrutar de la rustida amb els companys de la uec, també dema és SANT ALBERT.

3 comentarios:

Lluís dijo...

Moltes felicitats i endavant........

albert dijo...

Merci lluís, no afluixarem.

Anónimo dijo...

Pues si que trobo, ja comences a vore la llum, que has tornat a neixer???