Problemes.........

Vaja sortida que hem fet avui amb uns amics ( Xavi ex-entrenador i la seva novia, Joana ) i Tere, la mea dona. El jesusenc també havia de vindre, però com no, al final s'ha rajat.


La cosa és que havíem de fer unes 4 o 5 hores caminant-trotant i al final la cosa ha quedat amb 32 km i 7:30h, més de 1200 mts desnivell + etc, resumint PROBLEMES...........

Tot ha començat malament, ja que Joana s'ha torçat el turmell i  hem començat a caminar-ho tot. Poc després Tere ha caigut fent-se mal al rabet, la qual cosa les ha portat mermades tot el camí. La puntilla de tot ha sigut quan realment s'han enterat del que havien de fer i no feien la millor de les seves cares, ho puc assegurar!

Com he vist que la cosa es complicava molt, he anat de clotes fins a Caro a tope per arribar al restaurant, agafar el cotxe i esperar-los al principi de la sendera del GR que va cap a Paüls.

Quan he arribat allí encara no havien arribat i he tornat a pujar cap a munt a buscar-los. Buffff quina cara feien... Els he trobat al començament de l'última baixada, només els hi quedaven 500 mts.

Al pujar al cotxe ningú parlava, pareixia un enterro, menos mal del gran menjar als Pous de la neu, això ha fet calmar l'ambient, tot i que començàvem a dinar a les 4:35 de la tarde.

Ja baixant del port els hi comentava d'anar a fer carros de foc i ..... alguna risa s'ha escapat.

Seguim rodant

Aquesta foto es de nova Zelanda els paisatges son espectaculars

Avui hem fet un entreno molt bo amb Xavi Royo per terres xertolines, bon terreno tenen els bandidos!!!!


Al final hem decidit fer tota la cursa de Xerta hi ha anat molt be, jo tenia un objectiu clar, no parar a caminar ni un segons però....no he pogut, per poc, però no! falta molt d'entrenament.

La companyia de Xavi sempre es bona, hem estat abordant molts temes i l'entreno ha passat volant, sols s'he m'ha fet llarg al tram final, ja que em trobava molt pesat de cames.

Casi tres hores d'entrenament i ....dema tornem a quedar per anar pel port a fer una sortideta amb les dones i uns amics.

A 6 el km...

Ahir havia d'anar a entrenar i em va trucar Nando per si volia anar amb ell per la via verda 1 horeta.
Nando, que fa temps q arrastra problemes amb els peus, volia anar suau i li vaig dir a 6 el km et va bé? i em contesta:
-hoooooomeeee
-doncs a 5 el km llavors, li vaig dir.
-vale ok em va bé, quedem a les 19.30 a la porta del gym.
Resulta que al final també es va apuntar el meu germà i tots tres vam sortir direcció a Aldover.
El primer percans és que no vaig agafar el garmin i no sabia al ritme que anàvem i l'altre era que era fosc i no vaig vore que s'havien quedat. Total, vaig arribar sol a Aldover i al poc rato arriba el meu germà que diu:
-joder pensava que era un entreno, l'últim km m'ha sortit a 3.49 i el ritme mig fins aquí de 4.05.
Això de no portar el garmin va bé.
 Nando va arribar tot seguit i vaig notar que havia forçat i li havia sortit més ràpid del que pensàvem de bon principi.Cada dia està millor i ojo al km vertical que se'l coneix bé.

Total 15 km a 4.15 i vaig sortir content de l'entrenament, molts estiraments i abdominals i.....a sopar!!!
Bueno este cap de setmana canya,canya.

Els entrenaments amb grup

Com enyorava tot això, la meva gent, els meus amics, el nostre terreny i disfrutar amb tot per fer kms i kms.
Ahir va ser això els mítics entrenos de dimarts i dijous que tant de companyerisme han fet al llarg dels anys i que no s'han de perdre. Va ser una volta distreta, on vaig poder comprovar q tinc un frontal boníssim, degustar les primeres mandarines, comprovar q Mauro està fort i no té calambres, i q Montse no para mai (excepte lesió).
Vaig sortir un ratet abans q ells i així fer uns kilometrets més, al final van ser 17 km a ritme suau que és el que he de portar ara mateix.

Series. Series?

Ahir després de treballar (què ràpid et toca posar al puesto ) vaig voler fer un entreno amb unes series de km. Al final van ser 10 després d'escalfar 2km. Vam començar de menys a més i al final vaig adonar-me que ho havia pogut fer ja que tenia dubtes, el que parlavem: caaaaaaaappppppp!!!!!!!!!!!!

2 series d'1km a 4.10 descansant 1 min
2 series d'1km a 4.00 descansant 1 min
2 series d'1km a 3.50 descansant 1 min
2 series d'1km a 3.40 descansant 1 min
2 series d'1km a 3.30 descansant 1 min

A l'acabar vaig fer 2 km més tranquil per recuperar les cames que em cremaven, però amb una somriure que no podia dissimular.
Un dia més a la saca!!!!

Com en los vells temps

Quina sortida més xula hem fet amb els amics del grup! M'he recordat dels meus principis, quan casi tots els caps de setmana feia aquest tipus de sortides, on les rises bon ambient  i hores i hores mai faltaven ni falten. Quines ganes tenia ja de veure'ls!
Hem sortit a les 8 del matí direcció a caro i d'allí hem emprès una sortida de 4 hores, hem fet 22 km que sumats als d'ahir m'he quedat "tovet".
El recorregut molt xulo i la distracció del dia ha sigut que mentre corríem, havíem de trobar rovellons i el que menys en trobava pagava el beure al final. Mauro ha sigut baixa del cotxe i trobar-ne dos, després ha viscut de renta tot el dia corríem mirant davant i als dos costats.
No diré quants n'he trobat, només que no he pagat! A més he disfrutat com un principiant de la volta i, sobretot, de la companyia.
He de dir que hi ha hagut un però: l'impresentables que poden arribar a ser les persones que pugen a la muntanya per intentar buscar bolets i tiren tot el que porten per on els dona la gana. Vaja com si estiguessen a un basurero municipal, (bosses, papers, paquets de tabac, botelles, plàstics ) indignant!!!!! hi ha persones que no saben  valorar el que tenim, mereixen que els donen un manual per circular pels llocs on explique el que es pot i no es pot fer.

Primer entrenament post boda

Avui he sortit a córrer un ratet i vaja quines sensacions que he tingut però bueno, no vull ni crec que hagi de queixar-me.El que sí tinc clar és que sé el que vull, sé el nivell que vull tindre i, per tant,  sé el que he de fer, així que..... FAENA!


Segur que molts de vatros heu estat temporedetes sense fer esport i quan heu tornat heu pensat o dit: déu meu com estic? o com he pogut perdre tant en tant poc temps? És llavors quan heu de ser forts de cap i començar dia a dia a entrenar, fins que torneu a estar al nivell que teníeu o creieu que hauríeu d'estar, en fi, el que us omple esportivament parlant.

Quan avui he arribat a casa he pensat Albert tens molta feina a fer! Però he de dir que si d'alguna cosa estic fort encara és del cap, ja que he sortit i al final m'han sortit 23.5 km 2 hores d'entrenament amb uns 700 mts de desnivell+  demà més i així fins aconseguir el que un busca.

Sé que el més fàcil és deixar-se anar ja q no et trobes bé i costa molt més guanyar el que has perdut, però us he de dir que jo no seré d'estos..........

Ja som de nou a casa!!!!

Bueno primer que tot em voldria disculpar perquè no tinc excusa per haver abandonat el blog.
Jo podria dir que entre preparatius de boda, boda i viatge de boda i la poquíssima activitat que he tingut pues no he tingut temps, però no és cert, perquè sempre es pot treure un moment, ja que hi ha gent que el mira o segueix.
Ara que ja sóc a casa després de 24 dies a Nova Zelanda tornaré a la normalitat i el primer de tot serà començar a córrer, que ja en tinc ganes i començar a preparar el proper repte: LA VOLTA A CATALUNYA buffffff que xungo ho veig, en fi que sommi de nou.

FotosBoda