lunes, 23 de enero de 2012

Estiraments com a entrenament

L'entrenament d'avui ha sigut una bona dosis d'estiraments i d'abdominals, fonamental per començar demà a entrenar , a que avui dilluns serà l'únic dia de descans en tota la setmana.
Aquesta setmana toquen 100 km o sigue que repartits amb 6 dies li diuen 17 km de mitja, començem a pujar els volums i que "el cuerpo aguante".

L'entrenament del dilluns 23 de gener de 2012

40 minuts caminant (4km)
800 abdominals
40 minuts estiraments
200 lumbars
10 minuts de sauna

PD demà he d'estar a punt!

2 comentarios:

forest dijo...

Seguro que vas sobrao esta semana.A mi me tocan 90 en 5 dias aver si lo consigo,porque el tema esta un poco chungo.Saludos crack.

Albert Giné dijo...

Hombre sobrado....però si no passa nada se aran.

Que estàs preparando? 90km en 5 dias no està nada mal