Avui havia de sortir amb btt però Tere m'ha dit que si la podia acompanyar a donar una volteta per les muntanyes de Xerta i clar he acceptat, faltaria.....
Dic que no calia perquè demà vaig a fer la Marató d'Alcanyis i amb els km que he fet avui em passaré dels que tocaven, però com hem anat molt tranquils tampoc passa res. A més de fer aquesta setmana 90 km, en faré 100 (en teoria el volum de la setmana que ve però ja està bé).
Demà a la marató intentaré anar a 5 minuts el km per a fer 3:30 però no descarto si em donen un poc de treva els adductors de fer algo menys, l'important serà fer els km ja que serà tot un test per treure conclusions de les molèsties (en una marató d'asfalt surt tot) ja vos contaré!
Dic que no calia perquè demà vaig a fer la Marató d'Alcanyis i amb els km que he fet avui em passaré dels que tocaven, però com hem anat molt tranquils tampoc passa res. A més de fer aquesta setmana 90 km, en faré 100 (en teoria el volum de la setmana que ve però ja està bé).
Demà a la marató intentaré anar a 5 minuts el km per a fer 3:30 però no descarto si em donen un poc de treva els adductors de fer algo menys, l'important serà fer els km ja que serà tot un test per treure conclusions de les molèsties (en una marató d'asfalt surt tot) ja vos contaré!
Entrenament dissabte 21 de gener
9.1 km
1h 28 minuts
350 desnivell+
9:40 ritme
20 minuts estiraments
500 abdominals
100 lumbars
No hay comentarios:
Publicar un comentario