Entrenaments

Els ultims dies he entrenat més o menys amb normalitat, divendres, dissabte i diumenge he fet els següent:

Entrenament divendres  2 de Març

13 km running
1h 02 minuts
4.50 ritme mig
1000 abdominals
30 minuts estiraments

Entrenament dissabte 3 de Març

75 km btt
4 hores
2000 desnivell+
400 abdominals
30 minuts estiraments

Entrenament diumenge 4 Març

57 Km btt
1h 31 minuts btt
27 km running
3 hores running
1000 desnivell + running
20 minuts estiraments

Entrenament dilluns 5 Març

45 minuts estiraments
1200 abdominals