domingo, 14 de marzo de 2010

Penso que estic preparat ( queden 16 dies )


Este ha sigut l'últim cap de setmana que he entrenat un cert número de km, ara la setmana entrant faré molta més bicicleta, ja que vull cuidar al màxim les articulacions.
Estos ultims dies m'han servit per agafar confiança en mi mateix, crec que estic preparat! bueno, mai saps si realment estàs preparat, això ho dirà la cursa però...penso que sí.
Avui i després de tota la setmana he corregut a un ritme que m'he sorprés a mi mateix, mira si m'ha extranyat que mirava el garmin i em deia:
- a vore si va mal? pos si pareix que vagi lento? no tinc sed, ni estic cansat, totes estes preguntes era perquè els parcials dels km em sortien relativament ràpids pel poc que m'estava esforçant, m'ha agafat un subidón...i de cop i volta em tornava a dir:
-tranqui, tranqui, que estem entrenant, però la moral ja estava pels núvols, serà que hi ha un Déu i valora tot este temps de sacrificis? avui era l'últim entreno mig llarg i el volia fer sense aigua i sense esmorzar i ha anat força bé, mentida ha anat molt be ja que he arribat al cotxe fresquet com una rosa.
Després he anat a menjar al xalet amb els meus pares i la Tere i mentre m'estava menjant aquella deliciosa paella pensava:
- com el trobaré a falta este menjar! quina delicia! i pensar que allí tot això serà només un somni....

Aquí deixo els entrenaments dels ultims tres dies:

Divendres 16 km a 4.29 ritme mig
100 abdominals
20 min estiraments

Dissabte 19 km mitja muntanya a un ritme mig de 5.38 el km

Diumenge 25 km a un ritme mig de 4.10 el km
20 min estiraments.

7 comentarios:

Eric Vela dijo...

Bones, fa poquet que segueixo el teu blog, però de totes maneres et vull donar molts ànims per al que estàs apunt d'afrontar.
Amb els entrenaments que portes a sobre de ben segur t'anirà molt bé.
Salut!

Xisco dijo...

25 kms a 4.10 i arribes fresquet com a una rosa?????? Tio, tu te minjaras el dessert!!!! Machine!!!

Albert dijo...

Gracies Rotterdam, t'agraeixo molt els teus anims, esperem que tot surtigur be i si no a lucha per un altre repte.

Xisco, ojala pugue dir que he sigut finischer, en això estaré satisfet.

MARC BALAÑÁ dijo...

Animos! Paio lo mes dur ja ho has fet, ara només et queda lo mes fàcil, anar afluixant, seguir estirant, una mica de bici, deixar
que arribi la data de forma natural, has seguit el procés correcte, entrenant amb sacrifici i amor per l'esport....
DESITJO KE ET VAGI MOLT BÉ, TENS FORCES NÚMEROS...PERO POC A POC,
SI HA DE SORTIR, SORTIRÀ.
SORT MEGA.

jose maria dijo...

MOLTA SORT, serà l'únic que te farà falta, estaràs tu i els elements, i amb la confianaça que duus la preparació adequada, ara a carregar piles!!

Albert dijo...

Gracies Marc, esperem el dia amb ansietat i esperant que hi hague els menys contratemps possibles.

També moltes gracies Jose Maria esperem tindre la sort que fa falta per a estos esdeveniments.

Anónimo dijo...

酒店經紀人,菲梵酒店經紀,酒店經紀,禮服酒店上班,酒店小姐,便服酒店經紀,酒店打工,酒店寒假打工,酒店經紀,酒店經紀,專業酒店經紀,合法酒店經紀,酒店暑假打工,酒店兼職,便服酒店工作,酒店打工經紀,制服酒店經紀,專業酒店經紀,合法酒店經紀,酒店暑假打工,酒店兼職,便服酒店工作,酒店打工,酒店經紀,制服酒店經紀,酒店經紀