jueves, 4 de marzo de 2010

Queden 27 dies per partir



AQUI TENIM A JORDI EL DIA DE LA CURSA DE ROQUETES



EL DE BLAU ES BENJAMIN ACOMPANYAT D'ALVARO ACERO A L'ARRIBADA DE LA CURSA DE MIRAVET

Avui he tingut dos amics que m'han acompanyat amb l'entrenament i sense esperar-ho. He entrat al gimnàs i....hombre què tal? aneu a córrer? ells es posen a riure i em diuen sí però...sense deixar-los repensar els hi dic: "-pos us acompanyo!"
Ells són dos roqueteros que estan en una bona forma, Jordi Bernat l'any passat va fer 3h 20 a la marató de Barcelona i l'altre Benjamin Cuevas que ha fet les 2 curses del circuit de muntanya d'aquest any i està fort.
Volien fer 1 hora però la cosa s'ha complicat i hem acabat fent 1h 45 min. Quan tornàvem cap a casa no paravem de comentar els km que portàvem, el temps, jo els animava dient que teniem vent de cul però...
Al final han surtit 21 km a un ritme mig de 5 min el km i super content perquè he anat acompanyat sense pensar-ho. A ells: moltes gràcies.

Entrenament d'avui dijous:

21 km a 5 min el km
500 abdominals
25 min estiraments