miércoles, 20 de enero de 2010

Amb les piles carregades ( queden 70 dies )

Després de 2 dies de descans, avui he tornat a entrenar i ara toquen 10 dies seguits d'entrenament, amb un volum de 300 km en 10 dies i això no serà fàcil. Ara bé, després de la xarla del dimarts, estic preparat per afrontar-ho i confiat en mi mateix. Tindré dies de doble sessió i dies de kilometrada llarga fins als km que toquen.

Avui d'entrada he fet 25 km, serà demà quan faré doble sessió d'uns 30 km en total. Avui he estat pensant tot el d'ahir hi he anat assimilant totes les coses, diria que estic una miqueta més preparat per anar, el tema material comença a estar enllestit, el pes de la motxila el tinc decidit, serà el mínim obligatori que són 6.5 kg per a tots els dies de cursa (el màxim són 15 kg). Sé que pensareu que podria anar en 8 o 9 kg però aniré en 6.5 kg limitat fins als topes, asumint riscos. A la vida hi ha molts moments que has de pendre'ls i, segur de mi mateix, sé que ho puc fer en este pes. El tema del menjar també començo a tindre'l clar i només falta decidir petits detalls i entrenar i entrenar.

Entrenament dimecres 20 de Gener

25 km a ritme mig de 4.49 el km
20 min estiraments
15 min sauna
365 abdominals