sábado, 23 de enero de 2010

Seguim sumant kilòmetres ( queden 68 dies)

Avui un altre dia dels durs, sense treva, però un dia menys i cumplint amb el que tocava. He sortit a entrenar a les 3:30 h i després de 30 min he anat a recollir a Moises que m'ha acompanyat 16 km, on hem anat xerrant tot el rato. Després he seguit fins completar l'entreno.
Per la nit he anat amb Tere a una xerrada de Jose Manuel Figueira sobre la maraton des Sables a Grimpada ( Amposta )i la veritat és que ha estat distreta i molt profitosa, sempre aprens coses de gent tant experimentada, hem quedat per parlar-mos, ja que ell aquest any hi torna, diu que si la faig segur que tornaré algun dia! ja veurem...primer és poder-la fer i després ja pensarem si podem arribar un dia a tornar-hi.

L'entrenament d'avui divendres 22 de gener ha estat el següent:

25 km a ritme mig de 4.50 min el km
20 min estiraments
400 abdominals
10 min sauna

I dema més! Fins demà.