Este matí havia de sortir a entrenar, però he decidit fer-ho per la tarde, no estava totalment recuperat del dia anterior i he guanyat unes horetes, però l'important és que he fet el que tocava.
Avui era el típic dia que fa un parell d'anys enrera no hagués entrenat, estava molt fatigat i era millor descansar.
A la 13 h del migdia he anat al meu "salvador" (el fisio) i m'ha posat les mans a sobre i després d'1.30 min he tornat a reviscola. Li he dit que no apretes com sempre, ja que li faria una visita per setmana i que anes descarregant-les poc a poc.
Per la tarde he sortit a entrenar però tenia clar que havia de ser suau i.... amb molta ajuda mental he aconseguit fer els km que tocaven.
A veure com va demà que toquen almenys 40 km.
Entrenament de dissabte 23 de gener:
22 km a ritme mig de 5.05 el km.
1 comentario:
酒店經紀人,菲梵酒店經紀,酒店經紀,禮服酒店上班,酒店小姐,便服酒店經紀,酒店打工,酒店寒假打工,酒店經紀,酒店經紀,專業酒店經紀,合法酒店經紀,酒店暑假打工,酒店兼職,便服酒店工作,酒店打工經紀,制服酒店經紀,專業酒店經紀,合法酒店經紀,酒店暑假打工,酒店兼職,便服酒店工作,酒店打工,酒店經紀,制服酒店經紀,酒店經紀
Publicar un comentario