Avui dia dur d'entrenament amb doble sessió, a més del treball d'estiraments. En total han sigut més de 4 hores.
Penso que costarà seguir aquest ritme d'entrenaments, de moment aguanto i el més important aguanta el genoll, així que no hi ha més que seguir ja que cada dia que passa, és un dia menys per a la cursa.
L'entrenament d'avui 21 de gener ha estat el següent:
Matí16 km a ritme mig de 4.53
Tarde 13 km a ritme mig de 4.44
400 abdominals
1o min sauna
10 min estiraments
A vorem com respon el cos dema ja que toca un altre dia dur.
No hay comentarios:
Publicar un comentario