Avui ha tornat ha fer molt de fred però ...natros no parem de fer el que toca, i què tocava avui?? doncs primer de tot he fet una visita al Victor Pla de la Sénia (l'any passat va fer la maraton des Sables) i m'ha donat barbaritat d'informació i molts consells perquè pugue anar el més preparat possible.
Victor t'agraeixo molt tot el que has fet per mi, gràcies per tot i si tens algo més que em pugue ajudar m'ho dius, gràcies.
Després de més de 2 hores al seu super hotel de la Sénia he tornat cap a casa i he anat a entrenar.
Entrenament divendres 9 de gener 10 km en total, 2 km escalfament 6 km alternant 500 mts a 3 min km 500 mts a 5 min el km i per acabar 2 km recuperació.
500 abdominals
15 min estiraments
20 min sauna
i......demà més.
3 comentarios:
Albert, el plaer ha estat meu d'haver compartit la tarde amb un crack com tu i haver-te pogut ajudar amb tot el que estigui a la meua mà. El millor de Sables, a part de l'experiència que viuras és tot el camí que ja has començat a recorrer!! Una abraçada ben forta!!!
Gracies, espero tornar-te algun dia el favor!
Publicar un comentario