jueves, 18 de febrero de 2010

Qui algo vol, algo li costa. ( queden 42 dies)

Este matí i per no pedre la costum....a entrenar!! però la veritat és que avui ha sigut distret. Ahir em va acompanyar Moises i avui ha sigut lo jesusenc i Ivan (en la bici), quina sort que tinc! sempre m'acompanya algú i la veritat és que s'agraeix i molt.
Avui he pogut comprovar que el jesusenc esta fortíssim, cuidado a Miravet, donarà que parlar, ja que hem fet molts km i a bon ritme, se'l veu molt bé. De quan en quan fotiem una estiradeta i ell estava allí com un campeón, a vore com li va esta tarde l'spining.

L'entrenament d'este matí ha sigut:

24 km a un ritme mig de 4.34 el km
500 abdominals
25 min estiraments
10 min sauna