jueves, 25 de febrero de 2010

Sortida amb els amics de la Uec


Sortint d'inspeccionar la cova d'en Rubi, ja que no hi havia estat mai.

Amb l'exkf que ahir cumplia 51 anys i disfruta de la muntanya més que ningú.

Avui he sortit a entrenar amb els amics de la UEC ( lo manso, ou dur, l'exkf, Jordiet )ja que feien una volteta bastant bonica. A més i sense saber-ho era el cumpleanys de l'exkf des d'aquí FELICITATS! així que ha sigut un plaer acompanyar-lo.
Jo he sortit de Roquetes ja que havíem quedat al registre (on treballa l'exkf) i d'allí hem arrencat amb cotxe fins casi la cova d'en rubi on hem començat l'entrenament, la volta ha sigut molt bonica i distreta.
La tornada de la capella del Carme fins Roquetes també l'he feta corrent ja que em faltaven alguns km per completar el di. Després sessió d'estiraments i abdominals i cap a casa que demà tinc les proves de l'esforç, analítiques i tot este rollo a l'ambulatori, ja us informaré què tal.

L'entrenament d'avui dimecres 24 de febrer:

19 km de mitja muntanya a ritme suau
25 min estiraments
500 abdominals.

5 comentarios:

Mauro dijo...

Jas saps que es un plaer sortir a la muntanya smb un crack com tú, aixó si, sempre que m'esperes.....

cursa de muntanya de roquetes dijo...

Ja saps que t'esperaré sempre, una altra cosa siria carregar-te al coll.

Mauro dijo...

Home, lo de carregar ja savem que no es lo teu.
Només cal vore lo dia que anem a pujar aigua a Paüls que tot pujem en 20 litro i tu portes només les bosses de plàstic. JE JE JE.

Mauro dijo...

Home, lo de carregar ja savem que no es lo teu.
Només cal vore lo dia que anem a pujar aigua a Paüls que tot pujem en 20 litro i tu portes només les bosses de plàstic. JE JE JE.

Anónimo dijo...

酒店經紀人,菲梵酒店經紀,酒店經紀,禮服酒店上班,酒店小姐,便服酒店經紀,酒店打工,酒店寒假打工,酒店經紀,酒店經紀,專業酒店經紀,合法酒店經紀,酒店暑假打工,酒店兼職,便服酒店工作,酒店打工經紀,制服酒店經紀,專業酒店經紀,合法酒店經紀,酒店暑假打工,酒店兼職,便服酒店工作,酒店打工,酒店經紀,制服酒店經紀,酒店經紀